نمونیا کے ساتھ مشقوں تنفس: جمناسٹک کے استعمال

نمونیا کی حالت بہتر بنانے کے معمول کے سانس کی مشقوں سے ہو سکتا ہے میں مدد کریں. سب کے بعد، آسان مشقوں کارکردگی کا مظاہرہ جب پھیپھڑوں سخت صاف کرنے کے لئے شروع. انہوں لمف کے بہاؤ کو بہتر بنانے اور دوران خون کے نظام میں آکسیجن کی ایک بڑھتی ہوئی رقم حاصل کرتا ہے.

ورزش کے ممکنہ فوائد

سانس جمناسٹکس نمونیا تیزی سے شفا یابی کو فروغ دیتی ہے. اس کے علاوہ، یہ پیچیدگیوں کا موقع کم سے کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں. مشقوں کا استعمال پھیپھڑوں، برونکائٹس اور عام سردی کی سوزش میں کر سکتے ہیں. سانس کی لوڈ کرنے کے بعد مندرجہ ذیل افعال انجام دیتا ہے:

1. اس بیماری کے ساتھ کی خلاف ورزی کی گئی ہے جس میں پھیپھڑوں، کے افعال کو بحال کرنے میں مدد ملتی ہے.
2. اس کشیدگی کو جسم کی اصلاح کی صلاحیت کو بہتر بناتا ہے.
3. اس سے جسم کے دفاع کو اتیجیت کرتا ہے.
4. اس کے سینے اخترتی، atelectasis، آسنجن تشکیل، واتسفیتی کے امکانات کم کر دیتا ہے.

برونکائٹس اور نمونیا کے لئے سانس لینے کی مشقیں باقاعدگی سے کیا جانا چاہئے. اس کے لئے جسم کی لت کو فروغ دیتا ہے صحیح سانس لینے ڈایافرام کے ساتھ. یہ یہ ممکن ہے تمام ؤتکوں اور آکسیجن کے اعضاء کو گیلا کرنے کے لئے بناتا. جسم کا درجہ حرارت بڑھتی ہوئی روکتا بعد ہو سکتا مشقوں لاگو کرنے کے لئے آگے بڑھنے. یہ ایک ہوادار کمرے میں یا باہر میں بہتر کرتے ہیں.

تضادات

آپ نمونیا کے ساتھ سانس کی مشقوں کو انجام دینے کے لئے کس طرح پتہ چل جائے اس سے پہلے کہ، اس کے حالات یہ ایسا کرنے کے لئے ضروری نہیں ہے جس میں ان کی ایک فہرست کو تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے. ایسے عوامل ان میں شامل ہیں:

• مریض کی حالت کے کشینتا؛
• دل کی ناکامی؛
• بخار کی موجودگی؛
• باقی میں سانس لینے میں shortness کی موجودگی، سانس کی ناکامی کے بڑھنے؛
• ذہنی بیماری، مریض صحیح ورزش انجام دینے کی اجازت نہیں دیتے ہیں.

آپ کی بیماری کی شدید مرحلے کے دوران جم آگے نہیں بڑھ سکتا. بہتر یہ کام کر رہے شروع حالت معمول ہے جب.

کیوں جمناسٹکس مقرر؟

بہت سے لوگ سوچ وہ ایسا نہیں کر سکتے ہیں، سانس کی مشقوں کی اہمیت کو ضائع. لیکن صرف چند منٹ ایک دن میں مختلف شدت کے پیچیدگیوں کے 80 فیصد امکانات کم کرنے میں مدد ملے گی. پیپلز نمونیا کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں انجام دینے کا طریقہ سوچا ہے جو، اسی طرح مشکلات سے بچ گئے تھے واتسفیتی، چپکنے عمل. ایک لفظ میں، مشقوں کی صحیح عملدرآمد کے لئے آپ کی اجازت دیتا ہے:

1. پھیپھڑوں کے کام کرنے کا حجم میں اضافہ کریں.
2. جسم کے قدرتی وینٹیلیشن معمول پر.
3. سانس لینے کا باقاعدہ تال بحال کریں.
4. سانس کی نالی نکاسی آب فراہم کریں.
5. ڈایافرام گھومنے پھرنے (اس کی تحریک) کو بہتر بنائیں.

یہ سب پھیپھڑوں ؤتکوں میں گیس کے تبادلے متحرک.

ورزش شروع کریں

جیسے ہی مریض کو بخار رک جاتا ہے کے طور پر، یہ خاص احاطے انجام دینے کے لئے شروع کر سکتے ہیں. نمونیا کے ساتھ سب سے زیادہ سادہ سانس کی مشقوں ہے. اس کے بستر یا جھوٹ بول کے کنارے پر بیٹھ کر گزارتے ہیں.

پہلی مشق ایسے ہی ہو سکتا ہے. ایک آرام دہ حالت ہوائی ناک سونگھنے میں مریض ہے. سانس کی تکمیل کے بعد 3 سیکنڈ سانس چھوڑنا شروع ہوتا ہے. اس pursed ہونٹ کے ذریعے بنایا گیا ہے. یہ ضروری ہے کہ ایک شخص کو آکسیجن کے نروہن کے لئے ایک رکاوٹ بنا سکتے ہیں. نمونیا کے ساتھ بھی مفید صفائی سانس لینے کی مشقیں. مندرجہ ذیل کے طور پر اس کا مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ کر رہے ہیں. مریض سونگھنے اور خاموشی سے 3 سیکنڈ کے لئے بند ہو جاتا ہے. اس کے بعد، وہ چھوٹے گیندوں میں منہ کے ذریعے ہوا دیتا ہے. اس کے علاوہ اگر کوئی شخص سر گاتا ہے جب ایک وقت میں، ایک صفائی سانس کی قسم میں شامل ہیں ورزش. آپ exhale جب آواز ہر جھٹکا میں بولی ہونا ضروری ہے. یہ اینٹھن، جس bronchi میں ترقی یافتہ دور کرنے کے قابل ہے.

Strelnikova طریقہ کار

ہسپتالوں آپ جسمانی تھراپی اور سانس کی مشقوں کو اکٹھا کرنے کی اجازت دیتا ہے ایک خصوصی پیکیج، استعمال کرتے ہیں. اس پروفیسر AN Strelnikova کی طرف سے تیار کی گئی تھی وصولی کی مدت کو تیز کرنے کے لئے. آپ اس کی رینج کا استعمال کرتے ہیں، تو اسے فوری طور پر، limfosnabzhenie پھیپھڑوں کے ٹشو چالو نمایاں طور پر خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے کے لئے ممکن ہے. سوزش کا چولہا میں بہتر بناتا ہے نکاسی آب. یہ جمود کو روکنے کے لئے مدد کرتا ہے. سانس کی مشقوں Strelnikova نمونیا اشارے پھیپھڑوں وینٹیلیشن معمول پر لانے اور ڈایافرام کی معمول کے آپریشن کو یقینی بنانے کے لئے مدد کرتا ہے. ایک ہسپتال ہے کہ جمناسٹک میں علاج کے حالات کے تحت سینے کے علاج مساج کے ساتھ جمع کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ نمایاں طور پر reparative تھراپی کی تاثیر کو بڑھانے کے کر سکتے ہیں.

Strelnikova مشقیں

ہر کوئی گھر میں جسمانی تھراپی کے ساتھ مل کر سانس کی مشقوں سے کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں. لیکن یہ ایک ماہر کی نگرانی میں پہلا ٹریننگ سیشن کرنا بہتر ہے. سب کے بعد، یہ سانس کی تقریب کی نگرانی کے لئے کسی کی ہے کرنا ضروری ہے. اگر ایک آرام دہ پوزیشن فی منٹ 60 سے زائد سانسوں ہوتا میں مریض ہے جمناسٹکس شروع نہیں کرنا چاہئے. عام طور پر، اس پیرامیٹر رینج 40-60 میں ہونا چاہئے.

پیچیدہ مندرجہ ذیل مشقوں پر مشتمل ہے. وہ ان میں سے ہر ایک میں 3-4 بار دہرایا گیا ہے، لیٹی مظاہرہ ہونا چاہیے.

1. ہاتھ جسم کے ساتھ رکھا جاتا ہے: وہ expiratory پر اٹھایا جاتا ہے، inspiratory - نیچے.
2. ایک صوابدیدی سانس لینے میں مریض کے لئے اوسط شرح مظاہرہ اور پاؤں میں توسیع.
3. جسم کے قریب - سے Exhale پر، ہاتھوں ایک سانس پر، ہاتھ میں طلاق دے دی.
4. اچانک مریض سانس لینے میں جب باری باری بستر یا چٹائی کی سطح پر سلائڈنگ گھٹنے پر انہیں موڑنے، اس کے بائیں اور دائیں پاؤں کو سخت. ہاتھ بیلٹ پر ہیں.
5. مریض کوہنیوں مڑی ہوئی اور بستر پر اس کے سر کے پیچھے ٹکی ہوئی ہے اور سانس پر ریڑھ کی ہڈی کے اوپری حصہ جھکتا. سے Exhale پر، آپ نیچے گر ضروری ہے.
6. برش قفل میں کمپریسڈ اور کھجوروں داخلی دروازے سانس چھوڑنا میں وہ نیچے کی طرف واپس آنے پر چڑھ رہے ہیں.
7. رائل کوہنیوں اور ہتھیلیوں کندھوں کو دبایا میں جھکا. ہاتھ اطراف اور پیٹھ میں طلاق دے دی.
8. مریض اپنے ہاتھ اوپر اٹھائے اور، دروازے پر پلنگ تک پہنچنے آپ exhale جب یہ اس کی معمول کی پوزیشن پر واپس جانا چاہئے.
9. جس کے نتیجے میں مریض اپنی سانس کو دیکھ کر، اپ بائیں اور دائیں ٹانگ اٹھاتا ہے.

اضافہ کا بوجھ

بیماری کی شدید کورس کے دوران مشقوں کا بظاہر سادگی کے باوجود، مریضوں کو ایک دن میں 15 منٹ سے زیادہ کوئی ان سے کیا کرنے کی اجازت ہے. تنفس بعض صورتوں میں نمونیا کے ساتھ مشقیں، انفرادی جانا چاہئے. مریض غیر معمولی تبدیلیوں ایک طرف آسان پر صرف مشاہدہ کر رہے ہیں، تو بنیادی لوڈ کی صرف اس لئے دیا جاتا ہے.

وہ ایسا کر سکتے ہیں. آپ کو ایک صحت مند کشن پر سائیڈ پر لیٹ کرنا ضروری ہے. ابتدائی طور پر، مریض ایک گہری سانس لیتا ہے اور آپ exhale کے طور پر پیٹ ران سخت. اس صورت میں، جسمانی تھراپی انسٹرکٹر سینے کمپریس کرنا چاہئے. فائلوں اور ایک ہی پوزیشن میں دوسرے مشقوں. مریض سونگھنے اور اس کے ہاتھ اٹھاتا ہے. سے Exhale پر، انسٹرکٹر sternum کے anterolateral سطح پر پریس. ان مشقوں میں 10 بار دہرایا جاتا ہے. وہ تقریبا 5 دن ہونا پڑے کرو. بچوں میں نمونیا کے ساتھ سانس کی مشقوں اسی طرح میں کیا جاتا ہے.

کامن مشقوں Strelnikovoj ڈیزائن کیا

محفوظ نتیجہ ہلکے اوتار جمناسٹکس جنرل وصولی کی مدت میں کر سکتے ہیں. ان مقاصد، بالغوں اور بچوں کے لئے سانس کی تقریب کو بہتر بنانے کیلئے خصوصی مشقیں کر سکتے ہیں. کو لے کر میں ان میں سے ہر ایک فعال طور پر ناک کے ذریعے سانس لے جانا چاہئے.

1. "Ladoshki". فعال طور پر کھڑے مریضوں کہنی میں جھکا باہوں کے ساتھ ایک مٹھی بازو کے قیام جھکا انگلیاں.
2. "Epaulettes". پام clenched کے، کمر سطح پر اٹھایا ہاتھوں. ہاتھ نیچے جاؤ، اس کے ہاتھ unclenched، انگلیوں rastopyrivat.
3. "پمپ". مریض تھوڑا آگے leans ہے اور ہاتھ تحریک، ایک ہاتھ پمپ کے ساتھ inflating ٹائر کی یاد تازہ کر دے.
4. "بلی". مریض کو تھوڑا curtsey، بائیں اور دائیں طرف میں باری باری گھمایا جاتا ہے.
5. "کندھے گلے لگاو." مریض کے کندھے کی اونچائی پر کہنیوں سے اوپر جھکا اسلحہ رکھتا ہے. دروازے پر اس نے خود کو ہاتھوں پر استوار ہیں، اور وہ ایک دوسرے کو کاٹنا نہیں ہے، اور ایک دوسرے کے متوازی اہتمام کر رہے ہیں.
6. "لولک". سونگنا پر آگے دبلی اور فرش کو اپنے ہاتھوں ھیںچو، پھر شروع کرنے کی پوزیشن کو واپس، کندھوں گلے.
7. "ہنڈولا". بائیں اور دائیں پیداوار موڑ کے درمیان ہے سانس پر سر بدل جاتا ہے.
8. "کان". سر №8 ورزش سانس لینے میں کے طور پر، بائیں اور دائیں کندھے کو باری باری tilted ہے.
9. "پینڈلم سر." وہ ورزش №8 میں سانس لینے کے آگے اور پیچھے ٹیک لگائے.
10. "رولز". بائیں پاؤں، آگے گھٹنے سے اوپر دائیں ہاتھ موڑ مقرر اور ایک جراب پر ڈال دیا جاتا ہے. اتلی بیٹھنے دروازے پر بائیں ٹانگ پر کارکردگی کا مظاہرہ کر رہا ہے. اس کے بعد، وزن دائیں پیر میں منتقل اور ایک مزید squat ہے کر رہا ہے.
11. "مراحل". مڑی ہوئی ٹانگ پیٹ کی سطح پر اٹھایا جاتا ہے، دائیں ٹانگ قدرے نیچے بیٹھ کر اور ایک شروع کرنے کی پوزیشن لینے کے لئے کی ضرورت ہے. پھر ٹانگوں کو تبدیل.

یہ نمونیا کے بعد ایک مؤثر سانس لینے کی مشقیں ہیں. لیکن اس طرح کی مشقوں بیماری کی شدید مرحلے کے دوران ضروری نہیں ہیں، اور وصولی کے دوران کیا.

دیگر اختیارات ورزش

گھر میں نمونیا سے سانس کی مشقوں کس طرح کرنا ہے تجزیہ، آپ نہ صرف Strelnikova طرف سے ڈیزائن پیچیدہ، پر، بلکہ دیگر اختیارات مشقوں پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں. بیٹھے پوزیشن میں، آپ کو مندرجہ ذیل سیٹ کر سکتے ہیں. ہر تحریک کی ضرورت سے 8-10 بار دہرائیں:

• سانس لینے ڈایافرام: یہ اس کی پیٹھ پر جھکاو، ایک کرسی کے کنارے پر بیٹھ کر اپنے ٹانگوں کو بڑھاتے کرنے کے لئے ضروری ہے. پیٹ پر ڈال کرنے کے لئے پام:، inhaling کے جب exhaling کے جب یہ طلوع - تیار کی ہے.
• میں ہاتھ کے دروازے ایک طرف ڈال دیا اور مخالف کندھے پر سے زیادہ تجاوز کر جاتا ہے، اس صورت حال میں پیداوار ڈھال ہے.
• ایک کرسی کے کنارے پر بیٹھے ہوئے، آپ کو اس کے آگے اور موڑ پر لینے کے لئے سانس پر ایک دوسرے کے قریب بلیڈ، آرام کرنے کی ضرورت ہے سانس چھوڑتے ہیں تاکہ ضرورت.
• سانس ہاتھوں سے Exhale پر، کندھوں تک چلتے پھرتے - ٹیکنا.
• ہاتھ سر، کوہنیوں حملہ کرنا - طلاق دے دی. پیداوار اور کہنیوں کو ایک ساتھ لایا جاتا ہے - اس صورت میں، آپ کو آگے دبلی، جب میں سانس لیتے ہیں.

بچوں کے لئے ورزش

والدین بچے کہ برونکائٹس اور نمونیا کی ترقی کے نتیجے میں، بار بار شدید سانس کی بیماریوں کے لگنے اور ان پیچیدگیوں کا شکار، سانس کی مشقوں پر خصوصی توجہ دینا چاہئے. سب سے چھوٹی کھڑے پوزیشن میں صرف ڑلانوں کرنے کے لئے کہا جا سکتا ہے. آپ کھانسی کرتے وقت، والدین سینے کے دباؤ سے باہر لے جا سکتا ہے. بڑی عمر کے بچوں کو پہلے سے ہی اس کی طرح لگتا ہے کیا اس بات کی وضاحت کر سکتے ہیں بچوں کے لئے مشقوں سانس لینے میں نمونیا کے بعد. وہ بالغ کے طور پر ایک ہی ورزش کرنے کی ضرورت ہے. بچے جسمانی تھراپی کی ایک رینج کے لئے کوئی طاقت ہے، تو پھر، سانس لینے کے اثر میں اضافہ آپ کو سادہ زبان سے بل کا استعمال کر سکتے ہیں. اب وہ ہیں، زیادہ ان کے تلفظ مفید ہو گا.