متحرک جمناسٹکس: حفاظت کے قواعد و مشقیں

متحرک مشقوں (یہ نوجوان والدین رکھنے کے لئے ضروری ہے، ایک نوزائیدہ بچوں کے ساتھ جمناسٹک کی اس قسم میں شامل ہے کیونکہ) اور اس پر عملدرآمد کرنے میں کس طرح سے پتہ چلتا ہے جو حفاظت کے بارے میں آپ کو بتاتا ہے ایک تعلیم یافتہ ٹرینر کی نگرانی میں منعقد کیا جانا چاہئے.

مشورہ کریں اور ایک ٹرینر کے ساتھ باہر کام کرنے کے لئے کوئی موقع نہیں ہے تو، آپ کو کچھ آسان قوانین کا احترام کیا جانا چاہیے کہ اپنے طور پر بچے کے ساتھ متحرک ورزش کرنے کو یاد رکھنا چاہیے. ہمیں تفصیل سے ان کا جائزہ لیتے ہیں.

متحرک مشقوں ماں اور بچے کے درمیان ایک اعتماد پر مبنی تعلقات قائم کرنے کا مقصد. تم دونوں نفسیاتی اور جذباتی طور پر بچے کو محسوس کرنا چاہئے. یہ آپ کے بچے کو سن اور متحرک جمناسٹک مشقیں کارکردگی کا مظاہرہ جب پٹھوں میں کشیدگی کی اپنی ریاست کو محسوس کرنا ضروری ہے.

1. یہ متحرک کے ساتھ شروع ہوتا نومولود بچے کے لئے مشقیں زیادہ سنگین کشیدگی کو بچے کے پٹھوں کو تیار کرنے کے لئے، ایک چھوٹی سی وارم اپ کے ساتھ. سب کے بعد، اب بھی ماں کے تحفظ کے تحت، پیدائش سے پہلے، چھوٹا آدمی ایک فعال موٹر سرگرمی ہے جبکہ - لات مار تیرتے اتر گیا،،. اور جو اپنی پیدائش کے بعد بچے کو کافی پٹھوں کارسیٹ تیار کیا جاتا ہے.

2. کشیدگی کے مطلوبہ ڈگری کا تعین کرنے کے لئے ہے "ہاتھ میں" بچے کو اٹھانے کے لئے ضروری ہے، اور آپ کو چھوٹے پٹھوں میں کشیدگی محسوس کرے گا. بچوں کیمرے کمزور کرنے شروع ہوتا پکڑ جب ایک وقت میں، یہ بچہ لینے چاہئے. متحرک جمناسٹکس نومولود بچے کے لئے مشقیں جب پل لوڈنگ کی ڈگری کا تعین کرنے کے لئے کافی ہے.

حفاظت متحرک جمناسٹک کے بنیادی قوانین کے علاوہ اضافی قواعد کی ایک بڑی تعداد پر مشتمل ہے:

- تمام مشقوں آسانی سے اور آہستہ آہستہ کارکردگی کا مظاہرہ کیا جانا چاہئے. بچے کے ساتھ مقبول ہیں کہ ان مشقوں کے ساتھ مشقیں کر آغاز کریں، آہستہ آہستہ نفرت انہوں نے مزید کہا. وہ zakapriznichal تو، ورزش رکاوٹ پیدا کی جانی چاہئے، جو کہ پسند نہیں آیا کسی ایک کے پاس واپس آ گیا تو ایک اور انجام، اور.

- لازمی ضرورت - وردی اور متوازن بوجھ. آپ صحیح ہینڈل کے لئے ایک مشق کرتے ہیں، احتجاج اور بچے کی خواہشات کے باوجود میں پر عمل کریں اور بائیں طرف کے لئے، اس بات کا یقین.

- متحرک مشقوں کے بچے کی خوشی کی وجہ سے نہیں ہے کہ ورزش میں، آپ کو خصوصی توجہ دینا چاہئے. یہ اس سائٹ پر ایک مسئلہ ہے کہ ایک بیل کی طرح ہے، اور ہم نے مشقوں ردوبدل، زیادہ احتیاط سے اس کا مطالعہ کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. ایک پسندیدہ - دو فراغت.

- متحرک بچوں کے لیے جمناسٹکس repetitions کی تعداد بچے کو کھانا کھلانے کی تعداد کے برابر احاطے جب سب سے زیادہ مؤثر ہے. کہ جیسے ہی کے طور پر انہوں نے کھایا تھا "ان کے کیس بنانے"، مشقیں شروع، ہے.

بنیادی مشقوں متحرک جمناسٹکس:

1. ہینڈل - اسپرنگس.

اس کے سامنے بچہ ڈال، اس کی کھجوروں کو ان کے انگوٹھوں بچھانے اسے مضبوطی سے قبضہ ہو جانے تک انتظار کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، ان کی چار انگلیاں اس کی کلائی گرپس. ہم آہستہ آہستہ اس کے سامنے بچے طلاق کے بعد سنبھال بچے، اس کا جسم الٹیاں کو بلند کرنے کے لئے شروع. اوپر اور نیچے - تمام مشقیں تین بار اپنے فن کا مظاہرہ کر رہے ہیں. اس کے بعد بستر پر crumbs کے رکھ دیا.

2. بھرا ہوا - ٹانگیں.

پوزیشن شروع - ورزش 1 میں کے طور پر، لیکن اب crumbs کے ایک پاؤں اور بچھڑے گرپس. ہینڈل کے ساتھ کے طور پر ایک ہی بات ہے، صرف ٹانگیں طرف سے ان اٹھاتا ہے. کڈ نیچے تک اس کے سر بدل جاتا ہے. دوہراتا کی تعداد - 3 سے 5 تک.

3. نگل کی پرواز.

کڈ ان کے پیٹ پر پڑا، واپس اپ کریں. سینے کے نیچے ایک ہاتھ سے لیتی ہے، گھٹنوں کے تحت دیگر، پاؤں فلیٹ ہونا چاہئے، ایک دوسرے کے ساتھ اکٹھا. پر بچے کو خود کے پاؤں قائم شمسی plexus، اس کا جسم خم کرتا منزل سے ہم آہنگ متوازی اور بچے سست ہے. سست چلانے میلان، بچے کے جسم پر اثر زیادہ.

جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں کے طور پر، متحرک جمناسٹکس عملدرآمد میں بہت آسان ہے، اور مندرجہ بالا مواد کو استعمال کرتے ہوئے آپ کے بچے کو مضبوط اور صحت مند اضافہ ہو گا.