فاسفورس (معدنی معاملہ): انسانی غذا میں روزانہ کی خوراک

مختلف معدنیات، فاسفورس، میگنیشیم اور پوٹاشیم - ان میں سے سب پر ایک اہم اثر ہو کی صحت شخص. یہ اس کے پائیدار تزئین و آرائش اور تمام نظام کی بحالی کے لئے جسم میں ضروری کنکشن کی بروقت وصولی کو یقینی بنانے کے لئے اہم ہے.

معاملے کی خصوصیات

یہ صحت اور آدمی کی فلاح کے لئے سب سے اہم کیمیائی عناصر میں سے ایک ہے. فاسفیٹس - اس کے ساتھ کنکشن - اچھی طرح سے کھانے میں نمائندگی کی. یہ عنصر اکثر فطرت میں پایا جاتا ہے.

کسی بھی شخص کی طرف اشارہ کرتا جو جزو کی ایک خوراک پر مشتمل ہے کہ اوسط خوراک کا تجزیہ ایک بالغ کے لئے 7-10 اوقات مطلوبہ حد ہے.

فاسفورس مواد گوشت، مرغی، مچھلی، اناج، گری دار میوے، فلیان (مٹر، دال)، سبز کی مختلف اقسام میں پایا جاتا ہے. ان کی خوراک کے ذرائع اس عنصر سے مالا مال ہیں، اور دوسرے مادے، وٹامن، جس کی سفارش کی ہے باقاعدگی سے استعمال کیا جائے گا.

جسم پر اثرات

فاسفورس - معدنیات. روزانہ کی خوراک (فاسفورس مراد) جو ہڈیاں، دانت، بال اور ناخن کی حالت مستحکم ہے. جسم کے ان حصوں پوری حیاتیات کے لئے احترام کے ساتھ رکن کی تقریبا 85 فیصد پر مشتمل ہے.

فاسفورس کے مرکبات کی ایک قسم بھی انسان کے جسم میں سب سے زیادہ متنوع کیمیائی رد عمل میں ملوث ہیں اور توانائی، پروٹین عمل انہضام، کاربوہائیڈریٹ اور فیٹی ایسڈ کی پیداوار کے لئے ذمہ دار ہیں، کے ساتھ ساتھ پروٹین کی ترکیب کو فروغ دیں.

جسم کے لئے اہمیت

فاسفورس - ایک معدنی، روزانہ کی خوراک ہے جس کے جسم میں عملی طور پر تمام عمل میں ایک کردار ادا کرتا ہے.

اس کے اتحادیوں کا اہم کردار ہے تحول، توانائی کی پیداوار، اعصابی نظام کی بحالی کے علاقوں سے تعلق رکھتا ہے. یہی وجہ انسانی غذا کا ایک لازمی حصہ ہیں کہ معدنیات. فاسفورس کی مقدار، یہ کافی ہے، اگر بحال اور عضلات، جگر، گردے، ہڈی کو اپ ڈیٹ کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ بھی تشکیل دی انزائم اور ہارمون مرکبات میں گروپ وٹامن تیار ہیں. جس اہم عمل کے لئے توانائی فراہم کرتا اڈینوسین Triphosphate کا، - اس کے باوجود، یہ مادہ nucleic ایسڈ، جس آخونشکتا کے ذمہ دار ہیں، اسی طرح اے ٹی پی کے فارمولے میں شامل ہیں. روزانہ کی خوراک میں ان عناصر کی کمی سنگین رکاوٹ کا باعث بن سکتی ہے.

ایک بالغ کے کھانے میں فاسفیٹ کی کل روزانہ کی خوراک 1.2 G اضافہ خوراک (1.5-1.8) حمل اور ستنپان کے دوران کی ضرورت ہے، اور تپ دق کے دوران، مختلف فریکچر اور ہڈیوں کی بیماریوں کے ساتھ اعصابی فطرت، کے امراض.

فاسفورس کے استعمال

اس فاسفورس کے ذرائع کی نگرانی اور بروقت کھانے میں ان مصنوعات کو استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے. معدنیات کی روزانہ کی خوراک معمول کے قریب ہونا چاہئے.

سب سے زیادہ فاسفیٹ اناج اور فلیان سے آتا ہے، لیکن آخری آپشن غیر تسلی بخش phytin کو جذب کرنے کے لئے مراد ہے. جانوروں کے کھانے کی اشیاء، اصل فاسفورس مواد کے بارے میں 70٪ کے لئے جسم میں چھوڑ دیا جاتا ہے کے بارے میں 40٪ کے فائبر پیداوار کے ساتھ پودوں سے حاصل غذا جبکہ.

بہترین نتائج کے لئے، آپ کو اناج لینا کرنے کی ضرورت ہے - یہ فاسفورس کے تحفظ میں اضافہ.

معدنی مادہ (خاص طور پر فاسفورس کی روزانہ کی خوراک) عام طور پر کم. اس کے اتحادیوں کی ادگرہن بہت زیادہ کیلشیم حراستی اور ایک کم از کم پروٹین مینو پر اس وقت ہوتی ہے تو یہ ہوتا ہے.

کھاد کی قدر

جانوروں اور پودوں کی مصنوعات کی خوراک کی ساخت پر عظیم اثر و رسوخ ایک فاسفورس ہے کھاد، زراعت اور گلہ بانی میں استعمال کیا جاتا ہے. ان میں فاسفورس زندہ حیاتیات کی ترقی میں بنیادی کردار ادا کرتے ہیں جس میں تین اہم عناصر میں سے ایک کے طور پر (نائٹروجن اور پوٹاشیم کے ساتھ ساتھ) ظاہر ہوتا ہے. یہ عنصر کیمیائی تبادلے کے عمل، ڈی این اے اور آر این اے کی توانائی کے فارم کی ایک ذریعہ ایڈجسٹ.

کھاد کی قسموں

شامل کرنے معدنیات خزاں میں کرتے ہیں، تاکہ وہ زمین میں ہے اور جو کہ آسانی سے پودوں کی طرف سے جذب کیا جا سکتا کے بعد لینا کرنے کا وقت تھا. بار بار کھانا کھلانے کی بہار، پہلے ہی تیز رفتار کنکشن کے ساتھ ہیں. آج، فاسفیٹ کھاد کی مندرجہ ذیل اقسام پر لاگو ہوتے ہیں.

• monokaltsinirovannye ایسڈ اور سلفر مرکبات، میگنیشیم مشتمل Superphosphates. پانی گھلنشیل فارم تیزی سے جذب عناصر کی سہولت فراہم. اس طرح ایک عنصر کے استعمال کے سپیکٹرم بہت وسیع ہے: تمام فصلوں، زمین کے لئے، اور سال کے کسی بھی وقت. وہ اکیلے یا مرکب میں استعمال کیا جا سکتا ہے.
• ڈبل superphosphate، فاسفورس ساندر کی ایک مرکب ہونے - کل وزن کا 40٪. کھانا کھلانے اور موسم خزاں جڑ زون کے لئے استعمال ہوتا ہے. یہ دوگنا اضافی مواد اور burnout پلانٹ جڑ نظام اور درختوں سے بچنے تمام اندراج کی خوراک لینے سے کم کرنے کے لئے ضروری ہے. کھاد کی لاگت سے چربی کی غذاییت ساخت میں ارتکاز کی وجہ سے سادہ فاسفیٹ سے برتر ہے، لیکن آخر میں، اس آپشن کی وجہ سے استعمال میں چھوٹے حجم کے لئے زیادہ منافع بخش ہے.
• امونیم فاسفیٹ کو بے اثر کر کے حاصل orthophosphoric ایسڈ امونیا کے ساتھ. فاسفورس کے ساتھ رد عمل انہضام کے دوران سرگرم عناصر میں سے ایک ہے کے بعد نائٹروجن کی مقدار کم ہو جاتی ہے. یہ کھانا کھلانے عنصر ہے کیونکہ اس سے الرجک رد عمل، پاؤڈر mildew، فصلوں میں کو chlorosis ظاہر نہیں ہوتا ہے جو، کوئی کلورین اور نائٹریٹس پر مشتمل، کھیرے اور ککڑی اور melons میں اچھا ہے. بہتر زوال میں یا موسم بہار ہل چلا میں امونیم فاسفیٹ کا استعمال کرنے کے لئے.

ڈی اے پی - امونیم فاسفیٹ، جہاں اہم عنصر کھاد بچاتا ہے کہ فاسفورس ساندر ہے. یہ عنصر مٹی میں تیزابیت بڑھ جاتی فاؤنڈیشن کی سطح کم کرتا ہے. ھاد، humus کے، ھاد - یہ نامیاتی ساتھ مجموعہ اجازت دیتا ہے. مرکب pungency سے بچنے کے ساتھ ساتھ کمزور کرنا اہم ہے.

• ہڈی کھانے نامیاتی فضلہ سے - barnyard میں جانوروں کی ہڈیوں پر کارروائی کی مصنوعات. اس فاسفیٹس 60٪، ہم کیمیکل کے استعمال کے بغیر ایک مفید ھاد پیش کرنے کی اجازت دیتا ہے پر مشتمل ہے.

زمین سے وسیع اناج کھیتوں اور تربوز کے باغات کو potted پھولوں کو: فاسفورس کے مرکبات کے ساتھ کھادیں ہر جگہ استعمال ہوتے ہیں.

زراعت میں فاسفورس کا کردار

فاسفورس - ایک معدنی، روزانہ کی خوراک پھل، بیر، فصلوں کی مفید عناصر فراہم کرنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے - ان کے اثر و رسوخ بہتر پھل پودوں کے تحت، اچھے بیج تشکیل اور انسانی غذا کے مفید اجزاء میں سے ایک اہم حصہ کی منتقلی. فوائد فاسفیٹس، زیادہ سے زیادہ جائز مقدار میں پودوں کی طرف سے جذب کیا جاتا ہے کہ یہاں تک کہ مادہ کھاد سے زیادہ میں.

زراعت میں، فعال طور پر افروز معدنیات کا استعمال کیا. ان کا کردار بہت زیادہ ہے. پودے، ان کی پیداوار کی کیمیائی ساخت اور شرط پر فاسفیٹ قلت نقصان دہ اثرات. مزید برآں، مٹی میں فاسفورس کی عدم موجودگی جنگلوں، کھیتوں اور دیہی علاقوں کے ختم ہونے کا باعث بن سکتی. فاسفورس دنیا بھر پودوں کے تولیدی تقریب باقاعدہ. بغیر اس عنصر کے بیج، درختوں کی ترقی کو کم کر ترقی نہیں کر سکتا، زمین بنجر زمین بن جاتا ہے.

جسم میں ریگولیشن

کمی عناصر کے ڈاکٹر کی روک تھام کے لئے ایک خاص غذا، مریض (مختلف معدنی نمک) کو سختی سے عمل کرنا ہوگا جس میں مشروع. نارما (اس کیس میں افروز معدنیات - فاسفورس ہے) صحت کے مسائل کی ایک بڑی تعداد کو حل کرنے میں مدد ملتی ہے.

hematopoiesis کو یا خون کی گردش، ذیابیطس، uraturia، okasalurii مقرر کی کمی کے ساتھ alkaline غذا. ایسڈ فعال urolithiasis کے، phosphaturia، مرگی اور دیگر اشارے کی صورت میں کی سفارش کی طاقت مختلف حالتوں.

منرلز جسم کے لئے ضروری ہیں - وہ نمک اور پانی تحول کو کنٹرول، جسم کے خلیات اور extracellular سیال گہا میں مستحکم osmolality قائم. یہ فعال عناصر اور تحول کی ایکسلریشن کی نقل و حرکت کی سہولت فراہم.

مادہ کی کمی

معدنیات، غذائی ذرائع شاذ و نادر ہی انسانی غذا میں دیکھا جاتا ہے جن میں سے ایک کا خسارہ ریاست میں منتقل کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. اکثر یہ ایک اسنتلیت غذا کی وجہ سے ہے، جب کسی خاص ڈش، فاسفیٹس میں غریب مینو میں دوسرے کے نقصان پر، کی طرف سے غلبہ ہے. مثال کے طور پر، دودھ اور اس کی مصنوعات کیلشیم کا اچھا ذرائع آسانی سے جذب کیا جاتا ہے جس کے ہیں، لیکن دودھ خون اور غریب میگنیشیم پر بہت کم اثر ہے.

عوارض کھانے کے علاوہ میں، جسم میں فاسفورس کی کمی کی اہم وجوہات مندرجہ ذیل.

1. انسانی بستی کے ایک مخصوص علاقے میں پیدا ہونے کی مصنوعات کی ساخت کے وضاحتی. ایک علیحدہ علاقے میں بعض مادہ، اور دوسروں کی برتری ہو سکتا ہے - بہت محدود میں موجود ہیں.
2. خطے میں دبلی پینے کے پانی، ستانکماری بیماریوں کے نتیجے میں: انفیکشن کے آیوڈین کی کمی،.
3. پروٹین، چربی یا کاربوہائڈریٹ انہضام کی ضرورت سے زیادہ کھپت بھی عمل انہضام کی نالی میں عام معدنی مرکبات فراہم کرتا ہے.
4. کھانا پکانے کے عمل میں کھانے کی اشیاء کی نا مناسب ہیٹ ٹریٹمنٹ، جب بہت سے مادہ کھو جاتا ہے. اس صورت میں، بہتر صحت مند رس کے تحفظ کے لئے مصنوعات steeping، ابلی سبزیاں، شوربے کھانے کے لئے. میں شوربے غذائی اجزاء کے تقریبا 20-30٪ بن جاتا ہے ایک ڈبل بوائلر کا استعمال کرتے ہوئے اور چھیل برقرار رکھتے جب، معدنیات بہتر برقرار رکھا کر رہے ہیں.
5. حمل، نرسنگ، طبی عمل، احتیاطی اقدامات کے دوران - مخصوص مادہ کی ضرورت زیادہ خوراک لینے کے دوران خوراک کی تبدیلی کی عدم موجودگی. فاسفورس، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم اور لوہے: اس مرحلے پر مختلف معدنیات کی زیادہ خوراک لینے کی ضرورت ہے.
6. مختلف مرکبات کی خرابی جذب کی قیادت ہے کہ دائمی بیماریوں کے پس منظر، کیموتیریپی کی وجہ سے غذائی اجزاء کے نقصان، جل، پیشاب، اضافہ قے. یہ علامات تپ دق، انفیکشن، نظام انہضام کی خرابی کی شکایت، وینکتتا، endocrine عوارض کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

اور کیا فاسفورس کے علاوہ کسی شخص کو کرنا چاہئے؟

مائیکرو اور macronutrients مخصوص مصنوعات میں زیادہ مقدار میں اور مناسب مقدار میں شامل تھا. انہوں نے دسیوں سے 100 فی ز ٹشو یا مصنوعات ملیگرام کے سینکڑوں تک ہوسکتی ہے.

زیادہ تر مقدمات میں، سب سے زیادہ ضروری مادہ ہیں: کیلشیم فلورائیڈ، وینیڈیم، سیلینیم، نکل، زنک، آئوڈین، مولبڈینم، کرومیم، مینگنیج، میگنیشیم، آئرن، اسٹرانٹیم، تانبے - 14 کے ایک کل.

وٹامن میں ان عناصر کے مواد، صنعتی طریقوں، ایک سے milligram کے ہزارویں حصے سے چند ملیگرام لے کر کی طرف سے تیار. کبھی کبھی اس شخص کو معمول پر لانے سلفر، کلورین، سوڈیم، کوبالٹ کی ضرورت کیا جا رہا ہے.

جسم کے لئے استعمال کیا ہے؟

فاسفورس، مل کر کل میں وٹامن اور کھنجوں کے مریضوں کی صحت پر ایک عالمی اثر پڑتا ہے. پہلی ہڈیوں کی تعمیر ہے. ٹریس عناصر فعال طور پر عمل انہضام کی نالی میں تیزاب سے alkaline توازن کے قوانین میں ملوث ہیں.

بنیادی طور پر افروز معدنیات ایک alkaline اثر ہوتا ہے. alkaline ردعمل بھی گوشت، مچھلی، پھل اور بیر میں شراکت. ایک املیی ماحول انڈے، دودھ، چکن، اناج پیدا کرتا ہے.

بجائے کسی نتیجے کے

ایڈجسٹ طاقت اور کمی معدنی مرکبات کی بروقت روک تھام قلت یا آئوڈین، میگنیشیم، کیلشیم، فاسفورس اور دیگر معدنیات سے زیادہ کی بروقت ٹھکانے لگانے کو فروغ دیں.

گردوں کی بیماری کی صورت میں نمک سے پاک غذا حکومت اگر آپ چاہیں، جو ایک کمی سوڈیم اور کلورائد مرکبات ہے کی طرف جاتا ہے. طبی تصویر ایک مریض سے خون اور دوسرے مادے کی مجموعی تجزیہ کے دوران حاصل طبیب، یہ اضافہ کی فراہمی ایک یا ایک سے ایک اور کیمیائی (جیسے، فاسفورس) بیماری کو روکنے کے لئے کی ضرورت کو اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں.

اثر، تمام قواعد و ضوابط کو محتاط عمل اور مریض کے ساتھ ڈاکٹر کی مکمل تفہیم کو مکمل کرنے کے لئے. فاسفورس سطحوں کے قوانین اور جسم میں کیمیائی توازن کا قیام اس اہم مسئلہ کو حل کرنے کے لئے ایک تعمیری انداز فکر کے معاملے میں بہت زیادہ وقت نہیں لے کرتا ہے.

تو ہم کیا فاسفورس (ایک معدنی)، روزانہ کی خوراک کے لیے سوچا.