حمل کے دوران وزن کم کرنے کے لئے کس طرح پر تجاویز

انسانیت کے خوبصورت نصف ہمیشہ بہتر دیکھنے کے لئے، مختلف چالوں کا سہارا، جم میں آپ کے جسم کی غذا اور ورزش تھکا کوشش کر رہی ہے. کس عمر میں کوئی عورت رہتا ہے، وہ یہ بہترین ہے کہ یقین کرنے کے لئے چاہتا ہے، میں نہار نظریں پکڑنے اور لامتناہی تعریف حاصل کرنا چاہتے ہیں. لیکن سب سے اہم بات - یہ آئینے میں عکس ہے، یہ بھی سب سے زیادہ اداس دن میں، صبح کو خوش کرنے کے قابل ہے.

لیکن یہ آپ کو پسند کریں گے کے طور پر خود کی دیکھ بھال کرنے کے لئے ہمیشہ ممکن نہیں ہے. زندگی میں ادوار، ان کی خواہشوں کے علاوہ اکاؤنٹ میں خواہشات اور دوسروں کی ضروریات کو لے ضروری ہے جب موجود ہیں. مثال کے طور پر حمل کی حالت میں. حاملہ ماں کے یہ بہت اچھا وقت میں، کوئی شک نہیں، اس سے بھی زیادہ خوبصورت معمول کے وقت سے زیادہ لگ رہا ہے. حمل کے رنگ، femininity کے فراہم کرتا ہے. لیکن وقت گزرنے کے ساتھ، زیادہ سے زیادہ مشکل ان کی خوراک کی نگرانی کے لئے، اور زیادہ جو معدہ ہو جاتا ہے، اس سے زیادہ کچھ ماں ان کے اپنے اعداد و شمار کے بارے میں فکر. اور یہ نہ صرف معدے اگتا ہے. اس نازک دور میں، پورے جسم کو آنے والے واقعہ کے لئے تیار ذخائر ہپ علاقے میں پائے جاتے ہیں، حقیقت یہ ہے کہ وہ پہلے ہی بڑھا رہے ہیں کہ باوجود ہو رہی ہے. اور سوال پیدا ہوتا ہے - کس طرح کا وزن حمل کے دوران کھو کرنے کی؟

دریں اثنا، حمل کے دوران کلینک میں ڈاکٹر میں ہر استقبالیہ میں احتیاط سے وزن اور مستقبل کی ماؤں کا حجم اقدامات اور وضاحت کرتا ہے کہ حمل کے دوران بہت زیادہ وزن حاصل نہیں کرنے کا طریقہ. ایسا کرنے کے لئے، آپ کو احتیاط سے ان کی خوراک کی نگرانی کے لئے کی ضرورت ہے اور جمناسٹکس ایسا کرنے کے لئے نہیں بھولنا. ایک عورت کو صرف تازہ اور صحت مند مصنوعات، وٹامن لینے کے لئے پورے حمل کھانا چاہیئے. مطلوبہ مصنوعات کے علاوہ سبزیاں، پھل، دودھ کی مصنوعات، روشنی سوپ، گوشت اور دیگر.

کس طرح حمل کے دوران وزن کم کرنے کے لئے، ڈاکٹر، حاملہ کون بتائیں. اضافی وزن پہلے سے ہی ٹائپ کیا جاتا ہے تو، آپ کو یقینی طور پر ایک غذا پر جانے کے لئے ہے. مثال کے طور پر، سیب کی ایک 1 کلو پانچ مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے. یا دودھ کی غذا: دودھ، پنیر، دہی. کچھ لڑکیوں نے ایک چال کے لئے، اور ڈاکٹر کے پاس جا صرف شام اور صبح میں کھانا نہیں کیا اس سے پہلے کہ سہارا ہے. لیکن یہ ایک بروقت انداز میں کی ضرورت ہے، کے طور پر اور طاقت اس کے جسم کی ماں کے لئے نہ صرف اہم ہے، مکمل ہونا ضروری ہے، لیکن یہ اب بھی بچے کو تشکیل دیا جا رہا ہے یہ بھی ایک آپشن نہیں ہے.

بعد حاملہ ماں سلیک ترک کر دیا اور چند دنوں کے لئے غذا کو توڑنے کی ہے، یقینی طور پر سوچنے کے لئے وزن کم کرنے کا طریقہ ہے. حمل کے دوران یہ اتنا بھی آسان نہیں بنانے کے لئے. اضافی وزن - کچھ ایک نتیجہ کے طور پر، پیسٹری، مٹھائیاں، کیک اور پیسٹری پر اشارہ کرنے کے لئے شروع کر رہے ہیں. لیکن اس کے علاوہ ان غیر ضروری کیلوریز ماں وزن اور اسی سے پھل کے اضافے کی وجہ سے بڑھ رہی ہے. کچھ غلطی سے دو کے لئے ایک ضرورت ہے کہ وہاں کے بچے اگتا ہے اور یہ بھی غذائیت کی ضرورت ہے فرض. اصل میں، جنین، بہت تھوڑا سا کی ضرورت ہے کیونکہ یہ اب بھی بہت چھوٹا ہے. انہوں نے کی ضرورت ہے تمام، وہ ماں کے جسم سے لگے گا. تو آپ کو آپ کو کچھ بھی جو کھانے اور بچے میں حاصل کر سکتے ہیں کہ کچھ ہے، کیونکہ آنے والے بچے کو نقصان پہنچا سکتی ہے کہ کھانے سے پہلے سوچنے کی ضرورت ہے.

کس طرح وزن کم کرنے کے لئے؟ حمل کے دوران، یہ، سادہ ورزش روشنی جمناسٹک مشقیں، زیادہ تازہ ہوا میں چہل قدمی کے مقابلے میں انجام دینے کے لئے اس بات کا یقین ہے، پول میں تیر. لیکن اگر کوئی بوجھ میں اکاؤنٹ میں حمل کے لئے خطرے کی ڈگری لینے کے لئے ضروری ہے. ماں بالکل صحت مند ہے اور ایک بچے کے لئے کوئی خطرے کے عوامل، تو یہ، لمبی سیر لینے جسمانی ورزش میں مشغول کرنے کے لئے اچھا ہے. لیکن پھر بھی کسی بھی حالت میں اچھی صحت کے بارے میں، راک پریس، موڑ ہوپ ہو رسی کود - یہ اضافہ بوجھ، حد سے زیادہ پٹھوں میں تناؤ اور پیدا کر سکتا ہے جس کی وجہ سے بچہ دانی کے سر اور سبب اسقاط حمل. ایک عورت کافی صحت مند نہیں ہے، یا جنین کے لئے خطرہ نہیں ہے، تو پھر کبھی کبھی بھی کسی بھی سرگرمی ممنوع. اس صورت میں، بستر پر آرام مشروع ہے، اور یہاں تک کہ ایک ڈاکٹر کی نگرانی میں.

عام طور پر، حمل کے دوران اضافی وزن حاصل کرنے کے لئے نہیں کی کوشش کرنی چاہئے، اور مسئلہ اب بھی موجود ہے - ایک خوراک لینے، لیکن ہوشیار رہنا جو بچے کے لئے بہت اہم ہے!