حاملہ کے لئے متصور ہوتا ہے

یہ نیند ایک شخص کی سب سے زیادہ موثر انداز میں گہری نیند طاقت بحال آرام کر رہا ہے کے دوران ہے کہ کوئی راز نہیں ہے، کارکردگی خلیات کو بڑھاتا ہے. سب سے زیادہ ہنگامی موڈ میں کام کرتا ہے جو جسم کو بحال کرتا ہے جس میں ایک عام رات کی نیند، کی ضرورت میں حاملہ خواتین. لڑکی اچھا محسوس کرنے کے لئے ہے، یہ فی دن میں کم از کم آٹھ گھنٹے سونے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. اس سے معلوم ہوتا ہے کہ نیند کی کمی حاملہ عورت کی عام حالت پر اثر پڑے گا: ایک عورت چڑچڑاپن، ختم اعصابی نظام، تھکاوٹ تیزی سے اضافہ ہو جاتا ہے. بدقسمتی سے، ہمیشہ حاملہ ماں سونے کے لئے کے قابل نہیں ہیں، اور نیند کی محرومی سب سے زیادہ حاملہ خواتین کی طرف سے نقصان اٹھانا پڑا ہے. یہ سب کچھ اس دوران حمل اس کے مناسب حمل سونے کے لئے کیا طرز عمل کو نہیں سمجھ سکتا ہے کہ حقیقت کی وجہ سے ہے.

بالکل، ہر دور میں نیند کا طرز عمل کی حاملہ خواتین کے لئے تبدیلی. شروع میں، پیٹ موجود نہیں ہے جب، یا یہ بہت چھوٹا ہے، وہ میرے پیٹ پر سو سکتے ہیں. تاہم، بعد میں اسے حاملہ خواتین، کیونکہ جسمانی تبدیلیاں پیکر کے ساتھ ہونے کے لیے شروع کی بہت زیادہ مشکل کو منتخب کرنے کے لئے متصور ہوتا ہے. پیٹ نیند کے دوران جسم کے آسان جگہ کے ساتھ مداخلت کرنے سے شروع ہوتا ہے، اور اس طرح ایک حاملہ بے چین نیند شروع ہوتی ہے. مہینے کی پانچویں سے شروع کرنے کا نقصان، جب وہ ایک واقف پوز میں سو نہیں سکتا. بدقسمتی سے، ہم اس کے بارے میں کچھ نہیں کر سکتا ہے، صرف ایک ہی طریقہ - جن میں یہ سونے کے لئے سب سے زیادہ آسان ہے حاملہ خواتین کے لئے ان لوگوں کو زیادہ سے زیادہ کرنسی کو تلاش کرنے کے لئے، اپنانے کے لئے، ہے. وہ اس کے پیٹ پر سونے کے لئے پسند کرتا ہے، تو یہ اس کے لئے آسان نہیں ہے، کیونکہ آہستہ آہستہ دوبارہ سیکھنے کے لئے شروع کرنے کے لئے ضروری ہے. دوسری صورت میں، برانن پر دباؤ بہت شدید ہے، اور یہاں تک کہ پانی جاری ہونا اس کی حفاظت کرنے کے قابل نہیں ہیں. پیٹھ پر بہت آسان سونے کے لئے، تاہم، کم بلڈ پریشر ایک ایسی صورتحال کے نتیجہ میں بری طرح واپس چوٹ پہنچائی کر سکتے ہیں، سانس لینے میں دشواری، کے طور پر. اگر ایک حاملہ خاتون اپنی پیٹھ پر سو رہا ہے، یوٹیرن وزن ریڑھ کی ہڈی پر واقع رکھا جائے گا. لہذا، دونوں کے لئے بہترین کرنسی میری ماں اس کے بائیں طرف ہے، جب صورت حال ہے. اس صورت میں، یہ، گردے، خون کے بہاؤ اور بچے کو غذائی اجزاء کی تقریب بہتر ہاتھوں اور پیروں کی سوجن کو کم کر دیتا. نیند زیادہ آرام دہ تھا کرنے کے لئے، آپ کو اپنے گھٹنوں کے درمیان ایک تکیا رکھ سکتے ہیں.

کرنے کے لئے حاملہ خواتین نیند کو متاثر تاہم، متصور ہوتا ہے نہ صرف. ٹھیک سے سو کرنے کے لئے، آپ کو کچھ ہدایات پر عمل کرنے کی ضرورت ہے. اسے پہلی جگہ میں رات کی خلاف ورزی کو متاثر کرتی ہے جس میں روزانہ دوپہر کی نیند، ترک کرنا بہتر ہے. آپ کو مکمل طور پر بہت مشکل بھی ہار، تو یہ ڈیڑھ گھنٹے تک اس کو کم کرنے کے لئے ضروری ہے. دوپہر میں، بھاری ورزش نہیں کرتے، جسم، پرسکون آرام کے لئے تیار کر آرام کرنے کی ہے. تم سے پہلے سو جاؤ، بہت ہی اچھا یہ سھدایک موسیقی سست سننے کے لئے ہو جائے گا. اگر، تاہم، ایک حاملہ عورت کو رات میں جاگا اور سو نہیں سکتا، ایسا کرنے پر اپنے آپ کو مجبور نہ کریں. اس طرح کے طور پر بنائی چیزیں، یقین تھوڑی دیر باہر کام کرنے کے لئے بہتر ہے، اور ایک خواب خود آئے. تمہیں جانے سے پہلے، آپ کو آپ کی پیٹھ کے نچلے حصے کے تحت ایک تکیا رکھ سکتے ہیں. رولر کے ساتھ ریڑھ کی ہڈی پر پورے بوجھ غائب، کیونکہ حاملہ خواتین کے لئے ایک آرام دہ طرز عمل کو تلاش کرنے کے لئے آسان ہے. اس سے حاملہ خواتین میں ان کی پیٹھ پر نیند کے دوران کی وجہ سے بعض جسمانی تبدیلیاں چکر محسوس کر سکتے ہیں یاد کیا جانا چاہئے. یہ ہے کہ اس کا طرز عمل مناسب نہیں ہے کا مطلب ہے کہ، اور آپ کو اسے تبدیل کرنے کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے.

کسی بھی صورت میں، یہ جانتے ہیں اور اکاؤنٹ میں حقیقت یہ ہے کہ صحت مند نیند بچے کی مکمل ترقی کے لئے ایک لازمی ضروری ہے لینے کے لئے اہم ہے. یاد رکھیں کہ اب آپ کو آپ کے بچے کے لئے ذمہ دار ہیں! آپ کی نیند، میٹھی مکمل اور دونوں نے اور آپ کے بچے کے لئے ناقابل یقین حد پرلطف ہو جائے گا!