ایک خوراک کیا ہے؟ متوقع سالہ بچے مینو

آج ہم آپ کی فراہمی سالہ بچی کا موڈ کیا ہے کے بارے میں بات کرنے کے لئے پیش کرتے ہیں. بڑھتے ہوئے حیاتیات کے لئے، صحیح کھا ضروری وٹامن اور کھنج حاصل کرنے کے لئے بہت اہم ہے. اس کا ذائقہ crumbs کے اب قائم کر رہے ہیں، آپ میں غذا ہو سکتا ہے کے طور پر زیادہ مختلف قسم کے بنانے کے لئے کوشش کرنی چاہئے.

کی کیا غذا کی وضاحت کے ساتھ شروع کرتے ہیں. ایک سے زیادہ تعریف اس تصور کے تحت نہ صرف ماتراتمک اور گتاتمک جزو سے مراد ہے کہ زور، بلکہ کھانے کے دوران ایک شخص کے رویے. مینو اپ ڈرائنگ کی طرف سے گرمی مواد اور کیمیائی ساخت میں تقسیم کرنے کو بہت ذمہ داری سے رابطہ کیا جائے ضروری ہے. اب آپ چھوٹے بچوں کھا سکتے ہیں کے بارے میں بات کرتے ہیں، ایک نمونہ غذا ہے، crumbs کے لئے ایک نئے اور مزیدار کی ترکیبیں بتا دیں گے.

کس طرح ہم نے ایک سال میں بچے کو کھانا کھلانا کر سکتے ہیں؟

ڈائٹ کو سالانہ نظر ثانی کی جانی چاہیے. قلیل اب ایک متوازن اور مکمل غذا کی ضرورت ہے. ساخت اور تیار پیٹو کھانے کے معیار کو چھوٹے پر توجہ دینا، اس کی ترقی اور ترقی پر اثر انداز. ابھی ان کی غذا بہت توسیع کر سکتے ہیں، خاص طور پر اس حقیقت کے crumb پہلے ہی "بالغ" مصنوعات کے ذائقہ جانتا ہے اور کئی Zubikov کے ہتھیاروں میں ہے کہ دی.

کیا دیا جا سکتا ہے:

• کاشا (buckwheat کے، چاول، دلیا، مکئی، گندم)؛
• دودھ اور دودھ کی مصنوعات (کے kefir، دہی، دہی، پنیر، مکھن)؛
• بیکری کی مصنوعات (سفید روٹی)؛
• پاستا؛
• شوربے اور سوپ؛
• پھل اور سبزیاں (گاجر، اسکواش، بیٹ، پھلیاں، گوبھی، سیب، خوبانی، کیوی، آڑو، سٹرابیری، چیری، وغیرہ)؛
• جوس، چائے، جوس؛
• دبلی پتلی گوشت؛
• چکن جگر؛
• مچھلی؛
• انڈے؛
• خالص پانی.

براہ مہربانی نوٹ کریں کہ اناج اور دودھ کی مصنوعات - بچے کی غذا کی بنیاد ہے. ابھی دلیا ریاست پچھلا حصہ ابلنا کرنے کے لئے کافی اچھا ہو جائے گا puree کے پیسنا نہیں کر سکتے.

آپ کو کھانے میں روٹی کے ٹکڑوں کو شامل نہیں کرنا چاہئے کہ فوڈز:

• لنگوچہ خریدی مصنوعات؛
• کاربونیٹیڈ پانی؛
• ھٹی؛
• مشروم؛
• چاکلیٹ؛
• گری دار میوے،
• نیم تیار مصنوعات؛
• پہلے سے ریکارڈ شدہ.

کھانے کی میز پر

ایک سال کی عمر کے بچے کے لئے کھانے کی سفارش کی رقم فی دن کے بارے میں 1.2 لیٹر ہے. اس کے علاوہ، یہ روزانہ کی ضرورت (فی صد) کی تقسیم پر اکاؤنٹ میں مندرجہ ذیل سفارشات لینے کے لئے ضروری ہے:

بچہ صرف ترقی کے لئے کیلوری کی صحیح رقم حاصل کرنے کے لئے کی ضرورت ہے. ضرورت تقریبا 100 ککال کی فی کلوگرام. ذیل میں، ہم نے ایک ہفتے کے لئے ہر سال ایک نمونہ غذا بچے کو پیش.

مینو

لہذا، غذا کیا ہے؟ کس طرح ایک مینو پیدا کرنے کے لئے، اور جو وقت آپ کو کھانے کے لئے کی ضرورت ہے؟ براہ مہربانی نوٹ کریں کہ بچہ، ایک بہت چلتا نئی معلومات کا ایک بہت تیار ہے ہو جاتا ہے. اب وہ کافی ماں کا دودھ نہیں ہے. لگ بھگ غذا اور مینو حسب ذیل ظاہر ہونا چاہئے:

کھانا کھلانے سکیم

سال میں ہی بچے کی خوراک کا یوم لئے بہت اہم ہے. feedings کے درمیان بارے توڑتا 4 گھنٹے ایک بھوک تک کام کرنے میں مدد. اس کے علاوہ، یہ رات feedings کے ترک کرنے کے لئے ایک دن میں 4-5 کھانے کے لئے بچے کو منتقل کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے. یہ crumbs کے فائدہ اور بالواڑی، حکومت کو بہت سختی سے منایا جاتا ہے جہاں کے لئے تیار کریں گے. مثالی سکیم اس طرح لگ رہا فیڈ:

• 8 بجے - ناشتا؛
• 12 بجے - دوپہر کے کھانے کے.
• 4 بجے - دوپہر کی چائے.
• 7 بجے - رات کا کھانا؛
• 10 PM - دوسری رات کے کھانے (سوتے وقت).

گوشت

ہم پہلے ہی غذا، ایک مثالی مینو قیادت کس کے سوال کے ساتھ نمٹا ہے. آپ نے پہلے ہی گوشت اتحادیوں کی موجودگی محسوس کیا ہے. گوشت کے انتخاب کے معاملے پر بہت ذمہ داری سے رابطہ کرنا چاہئے. مثالی - گھر گوشت (چکن، ترکی، خرگوش، گائے کے گوشت یا ویل) ہے. اس کے بغیر چربی (چکن یا ترکی چھاتی، وغیرہ) کا انتخاب کرنے کے لئے بہترین ہے.

نئے پکوان کی ترکیبیں

پہلی ہدایت - buckwheat کے کوفتوں اور کیما بنایا ہوا گوشت سے بنایا. وہ سبزی شوربے کے ساتھ بہت اچھی طرح سے ہیں. ابالنے buckwheat کے، نالی اور گوشت دلیہ ساتھ اختلاط. تشکیل دی meatballs کے ابلتے شوربے میں وسرجت.

جگر کی کریم. انتہائی سادہ تیاری. دودھ کا گودا، جگر کیما میں روٹی لینا. اجزاء اور تھوڑا سا نمک ملائیں. ایک چھوٹا سا شوربے یا پانی شامل کریں اور تھوڑا سا کے لئے سوپ ابالنا دو.

بھاپ مچھلی کیک. گوشت کی چکی کے ذریعے مچھلی کا گوشت اور پیاز کے پاس. پڑھنا لئے، grated گاجر اور آٹا شامل کریں. سائز patties کے بارے میں 20 منٹ کے لئے ابلی ہوئے.