کس طرح خوش ہو جاؤ اور اپنی طاقت دوبارہ حاصل کرنے کے لئے؟

جدید زندگی کی تیز رفتار دوڑ ایک رفتار ہر کوئی اس کے ساتھ نمٹنے کر سکتے ہیں انسان سے کہتا ہے. مسلسل وولٹیج، معلومات، شور کی بڑی مقدار، تھکاوٹ، کمزوری، بے حسی اور سستی کرنے نیرس یا بہت فعال کام لیڈ. اس کی روک تھام کرنے کے لئے، ہم نے خود کو مختلف توانائی خوشی اور بغیر کسی ہچکچاہٹ کافی کا کپ جذب، اس مختصر مدت اور مزید غیر فطری ریاست ہے depletes کے جسم تھکا ہے. تاہم، toning اور اس کے کام کی حوصلہ افزائی کی ہے کہ قدرتی طور پر اعصابی نظام پر اثر انداز طریقے موجود ہیں. اس مضمون میں ہم اپنی افواج کی اس کمی کو حاصل کرنے کے بارے میں ہے اور کسی خوش ہو جاؤ کے طور پر بات کریں گے.

ایک متوازن غذا کے ساتھ کھڑے وٹامن اور معدنیات کی پیداوار میں امیر کھانے کی وجہ سے، آپ کو آپ کے جسم "زندگی کا امرت" بھرنے سے اتفاق کرنا شروع کریں. سب کے بعد، تمام خلیات انہیں "عمارت" مواد کے لئے ضروری ہیں، جب وہ مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں، توانائی کے دائیں رقم، ایک مضبوط مدافعتی نظام کی پیداوار اور دماغ کی سرگرمیوں کی شرح کو سست. لیکن طاقت کے ساتھ خوش ہو جاؤ اور آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے؟

لہذا، آپ کو کمزور محسوس کرتے ہیں تو، فوڈز غذائی اجزاء پر مشتمل کھانے. مثال thiamin (B1)، بڑی مقدار میں سور کا گوشت اور سور کا گوشت جگر، گری دار میوے، فلیان، جنگلی گلاب، دودھ، آلو، انڈے، گوبھی وغیرہ کے لئے ہے جس کے لئے انہوں نے کہا کہ اعصابی نظام اور دماغ کے لئے ذمہ دار ہے، تو اس کے دانشورانہ کام میں مصروف ہیں جو ان لوگوں کے لئے خاص طور پر ضروری ہے. اس کی کمی تھکاوٹ اور sleepiness میں ظاہر کیا جاتا ہے.

جیورنبل کے لئے درج ذیل وٹامن - B8 ہے، گائے کے گوشت جگر میں موجود ہیں جس میں پھل، brewer خمیر، مشروم، چاول اور اسی طرح کی. انہوں معمول پر لانے اور گلوکوز کے محرک میں ملوث ہیں. اور بھی موڈ اور سترکتا لئے ذمہ دار ہے جس ascorbic ایسڈ (ھٹی پھل، rosehips، sauerkraut کے، اجمود، ٹماٹر، ہری پیاز، وغیرہ)، نے ذکر کیا جانا چاہئے. یہ معلوم کرنے کے لئے ان وٹامن جسم میں جمع نہیں کرتے کہ ضروری ہے، لہذا آپ کو مناسب غذائیت کی مدد سے ان کی موجودگی اپ بنانے کے لئے ہر روز کی ضرورت ہے.

اگر آپ اب بھی بلیوز حملہ کیا تو، آپ کو خوش کرنے کا طریقہ کچھ فوری طریقے سے مشورہ کر سکتے ہیں. پہلا آپشن لینے کے لئے ہے کے برعکس شاور. ٹھنڈا پانی فوری طور پر سر پر لے جاتا ہے. ایک اور طریقہ: مثبت ؤرجاوان موسیقی سننا یا اس پر رقص. اچھے موڈ کے انچارج تم نشے میں ہو جاؤ تازہ نچوڑا نیبو کا رس کا ایک گلاس (جیسا کہ اوپر بیان، "askorbinka" مزاج پر اثر انداز ہوتا). یہ بھی تازہ ہوا، یا گہری نیند کے چند گھنٹوں میں چلنے کے لئے مدد کرے گا.

خوش ہو جاؤ کرنے کے طریقوں پر ایک اور ٹپ، ہربل چائے کا ایک کپ کی سفارش. ، کارکردگی کو بڑھانے صحت کو بہتر بنانے اور ڈپریشن اور اعصابی تناؤ کا سامنا کر رہے ہیں کہ بڑے شہروں کے باشندوں کے موڈ کو بہتر بنانے کے کہ بہت خوشبودار فیس نہیں ہیں. لیکن اپنے طور پر، آپ بھی ایک چائے بنا سکتے ہیں. جوش مشروبات، دونوں انفرادی اجزاء سے اور اس کا امیزہ سے پیسا وصول کریں گے. آپ استعمال کر سکتے ہیں ، کولہوں گلاب پدینا، سینٹ جان wort، nettle کے، شہفنی، چینی میگنولیا بیل، رسبری، اور دیگر جڑی بوٹیوں.