کس بے حسی سے چھٹکارا اور رہنے کے لئے شروع حاصل کرنے کے لئے؟

تیزی سے، بڑے شہروں کے باشندوں کے ڈپریشن اور بے حسی کے ساتھ سامنا کر رہے ہیں. یہ موسم سرما میں ان دشمنوں فعال زندگی کے ساتھ نمٹنے کے لئے خاص طور پر مشکل ہے. ہر نئی صبح جلن کا سبب روز مرہ کی سرگرمیوں کو دیکھنے کے لئے کسی کے لئے کی خواہش کی کمی لاتا ہے، اور شام کے وقت میں نے دور کونے اور پکار میں چھپانے کے لئے چاہتے ہیں. واقف علامات؟ ماہر نفسیات کم شمسی سرگرمی اور بے حسی سیارے پر سب لوگوں کے نصف سے زائد کو درپیش کے عرصے میں ہے کہ باہر کی طرف اشارہ. کس بے حسی سے چھٹکارا اور رہنے کے لئے شروع حاصل کرنے کے لئے؟ ہم پیشہ ورانہ مشورہ کا استعمال اور تھکاوٹ اور زندگی میں دلچسپی کی کمی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے سب سے زیادہ مؤثر سفارشات کی ایک فہرست بنانے کے.

بے حسی اور ڈپریشن کی خصوصیت نشانیاں

اس سے پہلے کہ آپ کی بے حسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بارے میں مشورہ کو تلاش کرنا، علامات صرف جسم میں ایک مسئلہ کے وجود کے بارے میں "رونا" کر رہے ہیں کہ سمجھنا چاہئے. اس خصوصی ٹیسٹ لینے کے لئے سب سے اچھا ہے، لیکن یہ بھی اپنے طور پر بھی اس کے اندرونی ریاست کی نگرانی کے لئے ہو سکتا ہے.

بہت اکثر، ہم مخصوص علامات کا تجربہ اور ہمارے لئے کیا ہو رہا ہے کا احساس نہیں ہے. اس نے مزید کہا صورتحال اور بگاڑ بڑھ کی طرف جاتا ہے. تم اپنی زندگی میں ان ناخوشگوار تبدیلی محسوس تو لہذا، ہوشیار ہونا:

• سونے کے لئے مسلسل کی خواہش؛
• دوسرے لوگوں اور قریبی دوستوں میں دلچسپی کی کمی؛
• کام کرنے کی صلاحیت کے نقصان؛
• کم عضلات سر؛
• احتیاط سے بے اطمینانی اور جلن کے جذبات کو چھپانے کے اندر موجودگی؛
• خود کو اور ان کی زندگی پر تنقید کرنے کی خواہش؛
• ناقابل یقین تھکاوٹ، کسی بھی سب سے آسان بات کی وجہ سے.

آپ اپنے آپ کو ان علامات میں سے چند کو تلاش کرتے ہیں، یہ آپ کے لئے وقت کو سنجیدگی سے اداسی اور سستی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح کے بارے میں سوچنے کے لئے کا مطلب ہے کہ. لیکن سب سے پہلے یہ جس نفسیاتی بدنظمی آپ کو پیش باہر تلاش کرنے کے لئے ضروری ہے. ان میں سے کچھ کے حصہ پر تھوڑی سی کوشش کے اوپر آسانی سے گزر، لیکن دوسروں کے ماہرین نفسیات کی فوری مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے.

تھکاوٹ - آپ کے جسم کی پہلی گھنٹی

تھکاوٹ ہمیشہ کافی وجوہات کے تحت ہے. وہ مبینہ طور پر اچانک ایک طویل وقت کے لئے ایک شخص نے خود کو آرام اور unwind کرنے کی اجازت نہیں دیتا صرف اس وقت جب رولس. اس صورت میں، جسم کو وہ آرام کرنے کی ضرورت ہے کا اشارہ کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. اکثر یہ کام کرنے کی صلاحیت اور زندگی میں دلچسپی کا نقصان، غنودگی میں خود اظہار. شخص سست اور چڑچڑاپن ہو جاتا ہے، صرف ایک درخواست آنسوؤں کا سیلاب کی وجہ سے ہو سکتا ہے یا ایک جھگڑے اکسانے کی.

بے حسی: تھکاوٹ دوسرا مرحلہ

بے حسی جسم کی تھکاوٹ کے اگلے مرحلے ہو جاتا ہے. اگر آپ اب بھی تسلیم کرنے کے قابل نہیں ہے تو دائمی تھکاوٹ کی علامات ، اور ان کے جسم اور روح باقی نہیں دیا، تو بے حسی ہے. یہ ایک سے زیادہ سنگین مرحلہ ہے، اور کچھ بیرونی مداخلت کی ضرورت ہوتی ہے.

عام طور پر، ایک شخص کرتا ہے جب بے حسی پیاروں کے ساتھ بات چیت کرنے سے انکار کر دیا. خواتین، خود کے بعد بھی کم نظر شروع کپڑے کے انتخاب سے لا تعلق ہیں اور میک اپ. ڈیلی سرگرمیوں اور گھریلو فرائض کے ساتھ ساتھ ھیںچو کرنے کے لئے ناممکن ہے کہ ناقابل برداشت بوجھ بن جاتے ہیں. آپ کی بے حسی اور تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ سمجھ میں نہیں ملتا ہے تو، اور کارروائی نہیں کرتے ہیں، کل آلسی وہاں آ جائے گا.

آلسی - طاقت، زہر اور خارج

انسان نے سوچا ہے جو کاہلی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ اور بے حسی، نوبل انعام حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا. لیکن، بدقسمتی سے، ہم نے ابھی تک اس مسئلہ کے ساتھ بجلی کی رفتار کے ساتھ نمٹنے کے لئے طریقے مل گیا ہے.

آپ ایک سست شخص کبھی نہیں گیا ہوں تو، لیکن اب ہوا میں خوابوں اور عمارت قلعے میں دن کے سب سے زیادہ خرچ کرتے ہیں، آپ کو اس رویے کی وجوہات کے لئے نظر آنا چاہئے. یقین ہے کہ وہ کر رہے ہیں. ہر دن کاہلی زہر کے بعد، ایک شخص ترک اور میٹھی خواب میں سب کچھ کھو دیا، کے بارے میں بھول لئے ایک زبردست خواہش کو فتح نہیں کر سکتے.

آخر میں، بڑھتی ہوئی عدم تحفظ اور داخلی عدم اطمینان، نشکریتا کے ذریعے، تو سستی کے ساتھ جنگ فیصلہ کن اور مضبوطی کی ضرورت ہے.

کساد بازاری - دل میں ایک بلیک ہول

ڈپریشن کے پاس پہلے جدید معاشرے کا کوڑا کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے. تقریبا ہر کسی کو عدم اطمینان، جلن، زندگی واقف کا احساس کے نقصان کے اکارن ریاست. ڈپریشن کی حالت میں یہ ہے کہ پوری دنیا کو آپ کے خلاف ہے لگتا ہے. ڈپریشن کے سب سے زیادہ انتہائی ضعف خود کشی کرنے کی خواہش ہے.

زیادہ تر مقدمات میں، وہاں ایک چھوٹا سا کیونکہ پیداوار کے طریقہ کار کے اس ریاست کی بے حسی اور ڈپریشن سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ بہت مشکل ہے معلوم کرنا. ایک شخص ایک ماہر نفسیات یا منوچیکتسک کی مسلسل نگرانی کے تحت ہونا چاہیے. لہذا، آپ کے اندر ایک مسلسل تکلیف اور زندگی میں بے لگام مایوسی محسوس کرتے ہیں تو، اس کے بعد فوری طور پر پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کی کوشش. وہ صرف خطرے کی ڈگری کا تعین ہے کہ نہیں، بلکہ بڈ میں مسئلہ حل کرنے میں مدد تکنیک کے وزن کے مالک ہیں.

تھکاوٹ، غنودگی، بے حسی: وجوہات. کس طرح سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟

یاد رکھیں علامات ہمیشہ ایک واضح اظہار ہے اور عوارض کی تجلیات میں سے صرف ایک پر لاگو ہوتا نہیں ہے. بہت اکثر ایک شخص اوپر بیان سے ہر ایک قسم کے لئے موزوں ہیں کہ علامات کی ایک سیٹ ہے. کی اچانک ابھر بلیوز کی وجوہات کی نشاندہی کرنے کی کوشش کرتے ہیں.

بے حسی اور ڈپریشن کی سب سے آسان آپشن کی چھٹیوں کے بعد کام پر واپسی کی صورت میں سامنے آتا ہے. اکارن چڑچڑاپن اور تھکاوٹ سے زائد holidaymakers کی نصف اس کیس میں کا سامنا کرنا پڑا کے ساتھ. اور اس کے جسم کو مکمل طور پر آرام اور غیر فعالیت اور نعمتوں میں گزارے دنوں کی تعریف کرنے کا وقت دیکھا گیا ہے کے بعد سے، کوئی تعجب نہیں ہے. خاص طور پر، بلیوز اعلان تمہیں سمندر کنارے کا دورہ کرنے کا وقت ہے تو. اس صورت میں، زندگی کے کام کرنے تال کو اپنانے کے لئے کم از کم دو ہفتوں کے لے جائے گا. مندرجہ ذیل سفارشات کے ساتھ آپ کے جسم میں مدد کریں:

• پہلے دن سے بھاری کام کا بوجھ کمدوں پر نہیں؛
• احتیاط سے وقت کی منصوبہ بندی - یہ ایک پاگل تال میں جسم میں داخل کرنے کے لئے مشکل ہے اور اس نے اس کو آسانی سے وہ کرنے کے لئے استعمال کے طور پر پرانے کام کے ساتھ نمٹنے نہیں کر سکتے ہیں؛
• شروع وٹامن لینے، وہ توانائی کے ساتھ جسم کے ریچارج.
• اپنے آپ کو ہفتے کے آخر میں سونے کی اجازت دیتے ہیں.

ان سادہ ہدایات پر سب کے لئے دستیاب ہیں، لیکن وہ ایک چھٹی کے دن کے بعد معمول کی زندگی کی موافقت کرنے کے عمل کو کم سے کم کرنے کے لئے مدد ملے گی.

یہ تو رہا ہے جسم میں ہارمون کی خرابی کی شکایت کی وجہ سے کیا، بے حسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح فیصلہ کرنے کے لئے زیادہ مشکل ہے. اکثر، اس طرح کے مسائل وہ ایک بہت ہی غیر مستحکم ذہنی اور جسمانی ریاست کی طرف جاتا ہے جس تائرواڈ گلٹی، متاثر، خواتین پر اثر انداز. اس صورت میں، آپ کو یقینی طور پر ایک ینڈوکرائنولاجسٹ کے ساتھ مشورہ کرنا چاہئے. انہوں نے کہا کہ تجزیے پر آپ سمت دینے اور خواتین کے ایک ہارمون کے پس منظر کے اختتام لکھیں گے. تائرواڈ عوارض آپریشن کی صورت میں ڈاکٹر سے دوا ڈپریشن سے چھٹکارا گا کہ تجویز کرے گا.

بہت سی صورتوں میں، بے حسی انسلجھی مسائل، جمع تھکاوٹ اور کشیدگی کو دوش. بدقسمتی سے، اس طرح ایک ریاست ناممکن ہے کی وجوہات میں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اس وجہ سے یہ صورت حال کے رویہ کو تبدیل کرنے اور اپنے آپ کے ساتھ شروع کرنے کے لئے کوشش کرنے کے لئے ضروری ہے:

• ایک ہفتے، فٹنس تین بار اختتام ہفتہ پر سوئمنگ، صبح مشقوں - اس کی توضیحات میں سے کسی میں باہر کام کرتے ہیں. کوئی جسمانی سرگرمی کو مدد ملتی endorphins کی رہائی کے خون میں ہے، اور اس وجہ سے موڈ کو بہتر بنانے.
• میٹھی، چربی اور aerated چھوڑ کر، صحیح غذا اٹھاو. سبزیاں اور پھل ہمیشہ ڈپریشن کے خلاف جنگ میں مددگار ہیں.
• تازہ ہوا میں زیادہ وقت خرچ کرنے کی کوشش کریں، دماغ، آکسیجن کے ساتھ سیر کر رہا ہے جلد اور بالوں کی شرط پر اثر پڑے گا.
• دستیاب رہیں. یہاں تک کہ اگر آپ کو ایک دوستانہ اجتماعات کے لئے جانے کے لئے، دوستوں سے ملنے کے لئے واقعی نہیں کرنا چاہتے تو. دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت ان کے اپنے مسائل سے غافل نہ کردے.

سوال ہے تو، بے حسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا طریقہ بہت سنگین ہے، اور آپ کو صرف، ان کی حالت کو بہتر بنانے کے ایک ماہر سے مشورہ نہیں دے سکتے. شاید آپ کو اس ڈپریشن کی علامات کا سامنا ہے اور ایک ماہر نفسیات کی مدد کی ضرورت ہے کر رہے ہیں.

ڈپریشن ماہر کوششوں کا علاج

ڈپریشن وہ مسلسل اندر سے جسم کو دور پہنتے ہیں اور سنجیدگی سے زندگی طاقت کمزور ہے، ایک بہت کپٹی بیماری ہے. ماہرین نفسیات کے مطابق، تقریبا تمام ڈپریشن کی اقسام تھراپی اور طرز زندگی کی تبدیلیوں کی طرف سے علاج کیا جا سکتا. سب سے سب سے زیادہ مریضوں کے صرف ایک چھوٹے سے فی صد، منوچیکتسک کو پتہ، antidepressants کے کے استعمال، جس کے بغیر وہ بیماری پر قابو پانے کے خواہش نہیں کرے گا کی ضرورت ہوتی ہے.

ڈپریشن کے علاج میں اہم بات - مسئلہ کی بیداری ہے. اس پل سے ایک شخص کی بحالی اور معمول کی زندگی کی طرف واپسی کا ایک اچھا موقع ہے. ایک ماہر نفسیات وہ کئی ماہ سے ڈپریشن کی حالت سے باہر حاصل کر سکتے ہیں کے ساتھ مشترکہ کوششوں.

کیا آلسی جیت تو؟

آلسی فوری مداخلت کے ماہرین کی ضرورت ہوتی ہے کہ ایک سنگین خرابی کی شکایت نہیں ہے. اس سے نمٹنے صرف خود کو جیتنے کے لئے ایک عظیم خواہش کے ساتھ ہو سکتا ہے. اس نے خود کے ساتھ کشتی پر اس اسمرتتا ایک سست آدمی کی pathological کی سست ہوتا ہے. لہذا، آلسی کے ساتھ لڑائی بہت خاص نقطہ نظر کی ضرورت ہے:

• کئی حصوں میں کسی بھی پیچیدہ کیس کا اشتراک کریں، یہ مشکلات کو چالو نہیں ہے اور اسائنمنٹ انکار کا ڈر.
• ان کے اعمال کے لئے انعام اور سزا کا ایک نظام کا استعمال کریں. مشکل کاموں کی صورت میں خریداری جاؤ اور اپنے آپ کو کچھ دیر تک مطلوبہ، لیکن ناقابل رسائی خریدنے. آپ بھی سست ہیں، تو سزا بھی آپ کے لئے ٹھوس ہونا ضروری ہے.
• طویل منصوبہ بنایا کاروبار میں غور و فکر نہ کریں. زیادہ سست شخص کے کیس کے بارے میں سوچیں گے، کم احتمال یہ اس کے نفاذ کے لئے آگے بڑھنے گا.
• یہ ایک اصول کچھ نیا سیکھنے کے لئے ہر روز بنائیں. آلسی قابو پانے کے لئے چین کے طریقہ کار کے مطابق، آپ نے ایک دن میں نئی صرف پانچ منٹ میں مشغول کرنے کی ضرورت ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو بے جا دباؤ کے بغیر نتائج حاصل کرنے اور ان کے نئے مہارت کو خوش کرے گا.

کس بے حسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے؟ زندگی کا ایک مثبت تاثر کے لئے سفارشات

آپ کو صرف بے حسی اور اداسی کی پہلی علامات میں محسوس کرنا شروع کر دیا ہے، تو فوری طور ہاتھ میں خود کو سنبھال لیا اور نہیں دیتی "سے unglued." ماہر نفسیات مثبت سوچ کی عادت بنانے کے لئے مشورہ ہے، یہ کسی بھی مشکل صورت حال میں آپ کی مدد کرے گا اور ڈپریشن اور تھکاوٹ آپ کو پکڑ لے کی اجازت نہیں دیں گے. لہذا، بہترین سفارشات کو مستقل طور پر بے حسی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کس طرح کا مسئلہ حل کرنے کے لئے:

• پرانی باتیں کی اپارٹمنٹ صاف اور ہمیشہ ترتیب میں رکھ لو. ماہر نفسیات انسان کے ارد گرد گندا جگہ ایک ڈپریشن موڈ کو یہ تعین کرتا ہے کہ باہر کی طرف اشارہ کریں، اور ہمیں وشد رنگ میں زندگی کو دیکھنے سے روکنے کے.
• صرف اچھے لوگوں کے ساتھ بات چیت. یہاں تک کہ سب سے زیادہ وفادار دوست ان کے مسائل پر وزن اور آپ کی زندگی طاقت سے اپنی طرف متوجہ، لہذا صرف مثبت چمک اور ان کو کہ recharges لوگوں کے ساتھ وقت خرچ کرنے کے لئے شروع ہو سکتی ہے.
• صحیح ان کے کام کی خبر کے لئے معلومات حاصل کریں. کام کی جگہ پر خرچ وقت، آپ ایک خوشی ہونی چاہیے. میٹھا اور خوشگوار trinkets کے ساتھ اپنے آپ کو چاروں طرف کرنے کی کوشش کریں، اور اپنے آپ کو بھی مصروف ترین دن کام کاج میں بریک لینے کے لئے کی اجازت دیتے ہیں.
• غیر معمولی آپ کی زندگی کچھ میں درج کریں. مثال کے طور پر، ایک پیراشوٹ کے ساتھ کود، یا ڈائیونگ کورس کے لئے سائن اپ کریں. نئے علم اور مہارت کی خود اعتمادی میں اضافہ اور روزمرہ کی زندگی ایک نیا ذائقہ دینے کے لئے.

کورس کے، تمام لوگوں کو مکمل طور پر مختلف ہیں. اور تم میں سے کچھ کرنے کے لئے، ان تجاویز مناسب نہیں ہوسکتا ہے، لیکن کسی بھی صورت میں نہیں دیتے، اور ڈپریشن آپ کو شکست نہیں دیتی. سڑک صرف پیدل چلنے میں مہارت حاصل کرنے کے قابل ہو جائے گا کہ نہیں بھولنا.