بواسیر کی روک تھام: مؤثر تکنیک

کسی بھی بیماری کے ساتھ کے طور پر، بواسیر مناسب توجہ اور سنجیدگی سے علاج کی ضرورت ہوتی ہے. ہم حقیقت یہ ہے کہ اس بیماری شدید درد کے ساتھ کیا جاتا ہے کہ (یہ تمام کورس کے منحصر ہے، بیماری کی ترقی کی ڈگری پر) اور سنگین نتائج کا باعث بن سکتا اہم مقابلے میں زیادہ بواسیر کی روک تھام کے سوال پر غور کریں تو.

ہم سب بیان ہے کہ بیماری سے علاج کرنے کو روکنے کے لئے آسان ہے جانتے ہیں. اور میں یہ کہنا ضروری ہے، یہ سچ ہے. اور ہم بواسیر کے بارے میں بات کرتا ہوں، تو ہم بواسیر کی روک تھام میں دلچسپی رکھتے ہیں.

سب سے پہلے، کے ممکنہ خطرے کے بارے میں کہنا ہے کہ: خطرے میں (.. یعنی، ایک اعلی امکان کے ساتھ ایک بواسیر ہو سکتا ہے) بزرگ ہیں، جنہوں نے بیٹھے، حاملہ خواتین کو وقت کی ایک بہت خرچ کرتے ہیں اور وہ جو ایک خرابی ہے جو ان لوگوں پیٹ.

زندگی کے اپنے راستے شاید ہی کہا جا سکتا ہے تو "فعال"، روزانہ دن (مثالی طور پر ہر گھنٹے) کے دوران آپ fizkultminutki بندوبست کرنے کی ضرورت ہے. سافٹ کرسیاں فعال ٹوٹ جاتا ہے کے بارے میں بھولنا نہیں ایک مشکل، پیشہ ورانہ ڈرائیوروں کے ساتھ تبدیل کیا جانا چاہئے.

بواسیر کی روک تھام اور پیٹ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے اور میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لئے ہے شرونی. ماہرین کی طرف سے تیار مشقوں کی ایک خاص روگنرودھی پیچیدہ نہیں ہے. اس کے مقعد میں sphincter کے پیٹ کے پٹھوں اور کولہوں ورزش کو مضبوط بنانے، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور گیسوں کا مریض چھٹکارا مقصد.

• IP (شروع کرنے کی پوزیشن) اس کے پیروں کے ساتھ کھڑے پار کر لیا. Rhythmically کشیدہ gluteal پٹھوں.
• IP ایک مشکل کرسی پر بیٹھے، پیٹھ سیدھی، جسم تھوڑا آگے جھکا. کولہوں کے پٹھوں کشیدگی.
• IP اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا. آپ کے گھٹنوں کے بل جھکنا، اپنے پاؤں پر دبلی پتلی اور زمین سے اپنے کولہوں کو فاڑ.
• IP اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا. باری باری براہ راست ٹانگوں اٹھا.
• IP اس کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا. براہ راست ٹانگوں لفٹ کے علاوہ ان کو پھیلانے اور ورزش "کینچی" انجام دیتے ہیں.
• IP تاہم، ورزش "سائیکلنگ" کرتے ہیں.
• IP اس کے پیٹ پر پڑا. اپنے گھٹنوں، کہنیوں اور ہاتھوں پر ٹیک لگاتا ہوں اور طرف کولہوں کو کم (بائیں اور دائیں آلٹرنیٹنگ) یہ منزل کو چھو لیا ہے تاکہ.

بواسیر کی روک تھام کے لئے مشقیں 10-15 repetitions کے لئے دن میں دو بار انجام دینے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. یہ پیچیدہ نہ صرف مفید، لیکن اس سے بھی موجودہ مسئلے سے ایک احتیاطی اقدام کے طور پر ہے. لیکن پٹھوں overtax نہیں کرتے، یہ سائکلنگ، گھوڑسواری، ویٹ لفٹنگ میں ملوث کرنے کے لئے سفارش کی نہیں ہے.

اس کے علاوہ، یہ اس GLUTEUS پٹھوں کی تربیت دیتا ہے اور خون کے بہاؤ میں بہتری، چلانے یا پیدل چلنے میں مشغول کرنے کے لئے مفید ہے.

اگلے شے، بواسیر کی روک تھام بھی شامل ہے، جس کی فراہمی کو معمول پر لانے کی ہے. اس starchy کھانے کی اشیاء،، مسالیدار بہت زیادہ نمکین اور مسالیدار کی کھپت کو محدود کرنے کے لئے ممکن ہونا چاہئے. ، زیادہ سیال (خالص پینے کا پانی، معدنی پانی، دودھ کی مصنوعات) پینے ریشہ میں امیر کھانے کی اشیاء کھانے، اور مفید سبزیاں اور ہے کہ slabyaschim اثر (سیب، بیٹ، بیر، قددو، تربوز) پھل.

احتیاطی اقدامات کے اگلے آئٹم قریب سے پچھلے والوں سے منسلک ہے. قبض یا اسہال کے اس ابتدائی علاج. یہ ایک صحت مند غذا اور معتدل ورزش کی ضرورت ہوتی ہے. مسئلہ پاخانے - بواسیر کی ترقی کے لئے ایک بات کا یقین طریقہ.

مندرجہ ذیل طریقہ - حفظان صحت کی عادات پیدا کرنا. ہر ایک آنتوں کی تحریک خطے فالونگ ٹھنڈا پانی کے ساتھ مقعد کے دھونے کے لئے ضروری ہے.

پریوینشن حمل کے دوران بواسیر کی عام بچاؤ کے طریقوں سے مختلف نہیں ہے. غذا کا یہ معمول پر لانے، تازہ ہوا میں باقاعدہ مختصر شعبہ ہائے (طویل چلنے بھی نقصان دہ ہے)، جمناسٹکس، اچھے موڈ اور کشیدگی کی کمی.

اس طرح، بواسیر کی روک تھام - ایک صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے ہے، بری عادت، اچھا غذائیت، باقاعدہ سٹول معمول پر لانے اور ان کی اپنی طاقت پر اعتماد سے چھٹکارا حاصل.