بلندیوں کا خوف: یہ کس طرح لڑنے کے لئے؟

کی neuroses - جو ایک مضبوط ذہنی دباؤ کی طرف سے خصوصیات ہیں اعصابی نظام کی بیماریوں کے ایک گروپ. اہم علامات - یہ نیند کی خرابی ہے، دھڑکن، تھکاوٹ.

سے متعلق بلندیوں کا خوف جنونی بابیکاری خرابی کی شکایت. مریض خیالات، خوف ہے اور چاہتا ہے کہ اسے ان کے ساتھ نمٹنے کے کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں، لیکن مشکل تھا. اونچائی سے متعلق خوف کے امراض، حال ہی میں کی طرف سے سامنا کرنا پڑا مضبوط نفسیاتی صدمے کے نتیجے میں پیدا کر سکتے ہیں. اس صورت میں، بلندیوں کا خوف - یہ ایک قدرتی عمل ہے اور ایک صحت مند شخص ہے، لیکن دنیا کی آبادی کا صرف پانچ فیصد ہے، اس خوف سے ایک خوف میں بدل جاتا ہے.

یہ مختلف حالات میں خود اظہار کر سکتے ہیں - ایک جہاز پر پرواز کے دوران، پہاڑوں میں یا سواری پر چلتا ہے. کچھ لوگ کاک پٹ میں غیر آرام دہ ہونے کی وجہ سے محسوس نہیں کرتے، لیکن فیرس وہیل گھبراہٹ کا تجربہ کر سکتے ہیں. ، اونچائی سے گرنے اپنا توازن کھونے، اور کنٹرول کھونے اور نیچے کودنے کے خوف، خطرے یہ دو ذیلی بیماری کے باوجود کے خوف.

یہ خود سے Acrophobia (خوف) ایسی علامات ظاہر:

• چکر آنا، اور دل دھڑکن؛
• خشک منہ یا اس کے برعکس، ضرورت سے زیادہ salivation کے، پسینہ آ رہا؛
• جسم کا درجہ حرارت، بے حسی کو کم؛
• سانس لینے میں shortness.

بلندیوں کا خوف کرنے والا پہلا انسانی رد عمل - گرفت کسی کی حمایت کرنے کے لئے مضبوطی اور ہلنا مت. اس خوف کا مظہر ہمیشہ کی زندگی کے لئے حقیقی خطرہ کے ساتھ منسلک نہیں ہے کہ دلچسپ ہے. اس طرح، بلندیوں (سے Acrophobia یا) کے حملے کے خوف سے ایک شخص کو صرف سب سے اوپر پر ہے جو کسی کے لئے تلاش کر رہا ہے یہاں تک کہ اگر واقع ہو سکتی ہے.

سے Acrophobia کی وجوہات:

• کمزور vestibular نظام، ایک شخص جس بلندیوں کے خوف کی وجہ سے فاصلے اور چکر کی مسخ شدہ تخمینہ ہے؛
• چوٹ ایک زوال سے متعلق - لوگ اس سے واقف ہو سکتا ہے یا اس سے بھی یہ یاد نہیں ہے (اگر قطرہ ابتدائی بچپن میں واقع ہوئی ہے)؛
• بلندیوں کا موروثی خوف.

کس طرح کی بیماری سے نمٹنے کے لئے؟

بلندیوں کا خوف خصوصی نفسیاتی تکنیک کی مدد سے علاج کیا جا سکتا ہے. اس صورت میں، ایک شخص نے ایک مضبوط عزم ہے، تو آپ خوف پر قابو کرنا سیکھ سکتے ہیں.

سب سے زیادہ مؤثر طریقہ خوف سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے - مسلسل جیسے پروتاروہن، یا اکثر پہاڑوں میں چلنے، کاز کے ساتھ نمٹنے کے لئے ہے. پھر اونچائی واقف ہو جائے گا، لیکن خوف غائب ہو جائے گا.

یہ آہستہ آہستہ خیال کے لئے خود کو عادی کرنا اہم ہے کہ اونچائی - تاکہ خوفناک ہیں اور آپ کو کچھ اصولوں پر عمل کریں تو خطرناک نہیں ہے. اکثر ایک پیراشوٹ کے ساتھ یا ایک لمبا عمارت کی چھت پر، دماغ اس کا خوف پر قدم رکھ اپنے آپ کو پیش کرنے کی ضرورت ہے.

آپ کے خیال کی عادت ہو جانے کے بعد، فیصلہ کن کارروائی کرنے کے لئے شروع. چھوٹے اونچائی پر چڑھنے اور ان کے جذبات کا تجزیہ کرنے کی کوشش کریں. اونچائی کم آپ کو ڈرانے گا، اور پھر خوف بس ہر بار غائب.

اہم: تھراپی کے لئے پیشگی میں ایک محفوظ ماحول فراہم کریں. آپ کو کنٹرول اور زوال سے محروم ہوجاتے ہیں تو، بلندیوں کے خوف سے چھٹکارا حاصل ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ مشکل ہو جائے گا آپ کو، حفاظت احتیاطوں کو نظر انداز نہیں کر سکتے.

نفسیاتی امداد بھی مؤثر طریقے سے مدد ملتی ہے. اپنے دوستوں کو آپ کی مدد کرنے سے پوچھو، ان کی موجودگی میں آپ کو بالآخر پرسکون اور زیادہ پر اعتماد محسوس ہوتا ہے.