انسانی جسم پر اور اس کے اثرات کو کم کرنے کے لئے دباؤ کے اثرات

کشیدگی خراش آور کو قدرتی انسانی جسم کے جواب میں ہے. لیکن یہ ایک طویل ڈپریشن، دائمی تھکاوٹ اور چڑچڑاپن صحت کی نفسیاتی یا جسمانی پہلوؤں کے لئے یا تو نتائج ہو کیونکہ، صرف ایک pathological ریاست، لیکن ایک حقیقی بیماری نہیں ہے.

کشیدگی اور انسانوں ضروری منسلک. اس مسئلہ کے خلاف کامیاب جنگ کی وجہ اور اثر کے تعلقات کو باہر تلاش کرنے کے بغیر ناممکن ہے. دو موجودہ عوارض موقع رہ جائے نہیں کرنا چاہئے. کشیدگی انسانی جسم کو متاثر کرتا ہے اور کس طرح جذباتی زیادہ مستحکم اور پرسکون بننے کے لئے کس طرح اس مضمون میں میں بیان کریں گے.

کی وجوہات کی درجہ بندی

انسانی جسم پر کشیدگی کے اثرات مختلف عوامل پر منحصر ہے. وہ صفات میں سے کئی گروپوں کے مطابق خصوصیات کیا جا سکتا ہے. وقوعہ عوامل کی نوعیت کی طرف سے دو اقسام میں تقسیم کیا جا سکتا ہے:

1. نفسیاتی، جذباتی اضافے کی وجہ سے.
2. انسانی جسم کے اہم کام کرتا ہے (بہت کم یا اعلی درجہ حرارت، بھوک، پانی کی کمی، یا بیماریوں کی مختلف اقسام ہو سکتی ہیں) مایوسی وجوہات کی وجہ سے جسمانی.

اور انسانی جسم پر کشیدگی کے اثرات مختلف ذرائع سے متحرک کیا جا سکتا ہے. انہوں نے یہ بھی دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:

1. ماحولیاتی عوامل. کشیدگی کے بیرونی اسباب ماحولیاتی حفاظت کی پوزیشن کی وجہ سے ہو سکتا ہے. ان عوامل میں فضائی آلودگی، وایمنڈلیی دباؤ، مقناطیسی طوفان، درجہ حرارت چھلانگ شامل ہیں. بیرونی stimuli کی دوسری قسم، ٹی. E. تنازعات، پیاروں اور دوسروں کے نقصان معاشرے میں منفی حالات ہیں.
2. اندرونی عوامل. اس صورت میں، انسانی جسم میں کشیدگی ایک تخوداجنک کی جڑ، ڈپریشن کا سبب بنتا ہے جس میں ہے. .. وٹامن اور شدید تکلیف دہ چوٹ کی بیماریوں کے لگنے کی ایک سادہ کمی کی وجہ سے - کشیدگی کی وجوہات میں سے اس گروہ یعنی تمام طبی کشیدگی، بیماری کی کسی بھی قسم میں شامل ہیں.

غلطی سے بھی انسانی جسم کا ایسا رد عمل صرف منفی عوامل کی وجہ سے اس کا مشورہ دیا. مثبت جذبات یا دیگر پیتھوجینز کی ایک overabundance سے لوگوں میں کشیدگی کی ریاست کے منصفانہ عام معمول بن چکے.

کشیدگی کے مرحلہ

ترقی کے مختلف مراحل میں واضح طور پر کشیدگی انسانی جسم پر اثر انداز ہوتا ہے کہ کس طرح دیکھا جا سکتا ہے. سائنسدان عملدرآمد ہے کہ کئی مراحل میں تقسیم ہنس Selye. ان کے طریقہ کار کی بیماری بڑھنے کے تین مراحل کی علیحدگی پر مبنی ہے.

تمام مراحل ایک دوسرے میں آسانی سے بہہ رہی ہیں، کامیابی ہے. انسانی جسم کی ابتدائی ریاست کو ایک جھٹکا کے طور پر بیان کیا جاتا ہے. ایک بار جب جسم بدلتے حالات کو اپنانے کے لئے شروع ہوتا ہے. بات نہیں کس طرح ایک شخص کو جذباتی مضبوط، اس کے نتیجے میں منحصر - جسم کی راہ میں رکاوٹ یا وہاں کشیدگی پر قابو پانے گا.

Selye ترقی کے عمل کے مطابق تین مراحل میں تقسیم کیا جاتا ہے:

1. پہلے مرحلے (جھٹکا). انسان بے چینی پر قابو پا، یہ ایک جگہ تلاش نہیں کر سکتے. نقطہ نظر کی ایک جسمانی نقطہ نظر سے، یہ ادورکک پرانتستا ہارمون کی ترکیب میں ایک فعال اضافہ کی وجہ سے ہے. جسم اپنانے کے لئے زیادہ سے زیادہ توانائی کی ترقی کی طرف مسئلے سے نمٹنے کے لئے کوشش کرتا ہے.
2. دوسرے مرحلے یا "مزاحمت مرحلے". اس مرحلے میں، استثنی کی ایک قسم پیدا کیا جاتا ہے، جسم کو زیادہ غصہ ہو جاتا ہے. لیکن یہ مناسب ہارمون کی ترقی کو کم کر دیتا. متوازن - احساس ریاست زیادہ پرسکون ہو جاتے ہیں یہی وجہ ہے، اور یہی وجہ ہے کہ ہے. بے چینی کی علامات کا مشاہدہ نہیں کر رہے ہیں.
3. تیسرے مرحلے تھکن کی طرف سے خصوصیات ہے. جسم جدوجہد کرنے تھکا ہوا ہے اور کشیدگی آخری قطرہ squeezes. مزاحمت کی صلاحیت کی ضرورت ہے کہ ذیل میں کم ہے. بے چینی کا احساس ریٹرننگ. stressor ایک طویل وقت کے لئے اپنا اثر و رسوخ exerts ہے، تو پھر ایک تبدیلی کی جسمانی حالت نہیں ہے. انہوں ادورکک پرانتستا اور دیگر اندرونی اعضاء کی ناقابل واپسی اخترتی میں اظہار کر رہے ہیں.

جلد پر کشیدگی کے اثرات

انسانی جسم پر کشیدگی کا پہلا اثر آئینے واقع ہونے اندرونی عمل ہیں جس کی جلد صحت، میں ظاہر کیا جاتا ہے. اعضاء اور زندگی امدادی نظام، تمام آرڈر میں، اور بیرونی احاطہ کرتا ہے، تو ان کی طہارت میں مارتے رہے ہیں. کسی بھی مسائل کی موجودگی کی صورت میں شکار کرنے کے لئے سب سے پہلے صرف جلد، اشارے بیماریوں کی ایک قسم ہے جس میں ہو جائے گا.

اپکلا پرت میں تبدیلیاں proinflammatory سائٹوکنس کی ضرورت سے زیادہ رہائی کی طرف سے اکسایا جاتا ہے. یہ کہا جاتا ہے کہ کیمیائی مرکبات ہیں "کشیدگی والے ہارمون." ان کی فعال مختص مںہاسی، چھالے، چنبل یا ایکجما کے ظہور میں عکاسی. neuropeptides کا اضافہ سراو کی شکل میں کشیدگی کو انسانی جسم کے جواب جلد کی حساسیت میں اضافہ.

دماغ پر کشیدگی کے اثرات

انسانی جسم پر کشیدگی کے اثرات اور مرکزی اعصابی نظام کا سب سے اہم عضو کی خلاف ورزیوں میں اظہار کر رہے ہیں. عملی طور پر، یہ ناقابل برداشت سر درد اور درد شقیقہ میں خود اظہار. کشیدگی کے لئے طویل نمائش کے بدترین نتیجہ الزائمر کی بیماری کی ایک نتیجہ کے طور پر میموری کی کمی ہے اور. سر، گردن اور کندھوں میں پروٹین کی ترقی، کشیدگی اضافے کے محرک کی وجہ سے کیا ایسے سنگین مسائل کی تشکیل کے طریقہ کار.

ایسی بیماریوں سے بچانے کے لئے بری عادت کو ترک کرنا چاہئے، یہ ہے کہ، شراب اور سگریٹ کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے جذباتی کشیدگی سے نمٹنے کے نہیں ہے. یہ نیند اور مناسب آرام کرنے کے لئے زیادہ توجہ دینا سب سے بہتر ہے. آرام کے لئے یوگا تکنیک، مراقبہ اور تائی چی کی ترقی کرنا ہے.

قلبی نظام پر اثرات

براہ راست خون کے نظام کے مرکزی عضو کے ساتھ مسائل کو انسانی جسم پر انتہائی عوامل کے اثر و رسوخ ہے. کشیدگی ایک تیز بلڈ پریشر جمپ کا سبب بنتا ہے. یہ دل کی بیماری کا شکار ہیں جو لوگوں کے لئے خاص طور پر خطرناک ہے.

دل کی شرح کو تبدیل کرنے کی طرف سے، arrhythmia کے کشیدگی اکسانے. مزید برآں، منفی عوامل کے لئے طویل نمائش جیسے انسولین استثنی مادہ کی قیادت. آخر میں، خون میں شکر کی سطح بلند ہونے، ذیابیطس، کٹھور دمنیوں کی ترقی. دباؤ حالات کے جواب میں، جسم کی سوزش کا خون مارکر میں انجکشن کیا جا کرنے کے لئے شروع ہوتا ہے. یہ موجودہ امراض کی پیچیدگیوں کا خطرہ دل کا دورہ یا سٹروک کے ساتھ ساتھ بڑھ جاتی ہے اس حقیقت کی طرف جاتا ہے.

معدے کی نالی پر اثر

دباؤ حالات کے دوران کھانے کے عمل انہضام کے عمل کو بہت مشکل سے دیا جاتا ہے. ایک ہی وقت بہت سے لوگوں میں کشیدگی سے چھٹکارا حاصل کرنے کا بہترین طریقہ صرف کھانا ہے. پوزیشن میں shortness جسم غذائی اجزاء مناسب طریقے سے عملدرآمد کی اجازت نہیں دیتا.

یہ مسئلہ کشیدگی سراو سے secreted عمل انہضام کے اعضاء کی رقم کو تبدیل کرنے کے قابل ہیں اس حقیقت کی وجہ سے ہے. نتیجتا خیال mucosa کی خوراک سنویدنشیلتا، گردش اور جذب کی خلاف ورزی کی. چونکہ دماغ اور آنتوں عصبی ریشوں کی طرف سے منسلک کر رہے ہیں، microflora کو اور عمل انہضام کی نالی اعضاء کی ساخت میں تبدیلی کے منفی عوامل کے زیر اثر فعال خصوصیات کو تبدیل فہم ہے.

لیکن ایک رائے نہیں ہے. معدے کی نالی کے اعضاء خود کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. کیا کسی شخص کھاتا جسم کی مجموعی حالت پر ایک براہ راست اثر پڑتا ہے. کوئی تشویش، پیٹ یا آنتوں کے ساتھ منسلک فوری طور پر دماغ کو ایک اسی سگنل بھیجنے انگیز.

یہ مرکزی عصبی نظام کا پرنسپل عضو ہے اور دباؤ یا ڈپریشن کی صورت میں جسم کی حفاظت کرنے کا حکم دیتا ہے. لہذا، ہم ڈپریشن کی موجودگی کے لئے طریقہ کار کے بارے میں غور کرتے ہیں، ان کی لاشیں ایک واحد نظام کے درمیان اس کی الگ نہیں کیا جا لنک کی تشکیل.

لبلبہ پر اثر

انسانی جسم پر اثرات کشیدگی خون میں متعدد کیمیاوی مادے جاری ظاہر ہوتا ہے. اس عمل کے لئے ذمہ دار لبلبہ ہے. خون میں دباؤ حالات کے دوران بہت سے انسولین کی سطح بڑھاتا ہے. اس سے ذیابیطس کا شکریہ ترقی کر سکتے ہیں. معدے کی نالی کے مسائل اور عوارض مداخلت کے ساتھ مل کر میں موٹاپا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے.

کشیدگی کو متاثر کرتی تولیدی نظام. ایک شخص میں کشیدگی کے اثر و رسوخ کے تحت خواہش اور بچے پیدا کرنے کی صلاحیت کھو دیتے ہیں. کشیدگی والے ہارمون جنسی دبانے اور دوسرے مادے کی سطح بھی تولیدی نظام کو روکنا ہے کہ میں شراکت کیونکہ procreation کی سنتیں غائب. اس وجہ سے، بعض عورتوں کو یہ بہت مشکل ہے زچگی کے تمام نعمتیں کا تجربہ کرنے کے لئے.

مدافعتی نظام پر اثرات

کشیدگی عوامل بھی جسم کے مدافعتی نظام کو روکنا. خون لسکا غیر ملکی سوکشمجیووں کے خلاف مزاحمت کرنے کی صلاحیت کو کم کر دیتا ہے جس کے چھوٹے، ہو جاتا ہے. جسمانی، یہ آپ کے جسم میں corticosteroids کے پیداوار کی وجہ سے ہے.

گزشتہ صورتوں میں کے طور پر، وقت کی طرف سے وقفہ انسان کی نمائش کے اثرات پر منحصر ہے. یہ ہے کہ، ایک طویل مدت کے دوران استثنی کے دمن کو نمایاں طور پر مدافعتی تحفظ اور ہارمون کنٹرول متاثر کرتا ہے. ایک ہی وقت میں سوزش کا خطرہ بڑھ جاتا ہے. لیکن بہت سے شراب اور سگریٹ، صرف ترقی کے لئے ایک اتپریرک کے طور پر کام کرتا ہے جس کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے کشیدگی کے اثرات کو ختم.

musculoskeletal نظام پر اثر

انسانی جسم پر کشیدگی کے اثرات سوزش کے عمل سے بھرا ہے، لیکن بنیادی طور پر وہ musculoskeletal نظام کے عناصر سے متعلق. یہ جوڑوں، ہڈیوں اور پٹھوں میں درد کی طرف سے ظاہر کیا جاتا ہے.

اس صورت میں ایک مقبول ینالجیسک طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے خود کی حفاظت کر سکتے ہیں. جوڑوں، پٹھوں اور ہڈیوں کے ساتھ مسائل سے بچنے کے لئے، مادہ ان غذاؤں میں موجود ہیں کہ - تلسی، ہلدی اور ادرک کا استعمال کرنے کی سفارش کی ہے.

نفسیاتی جزو پر اثرات

کسی طرح دباؤ کی صورت حال، انسان کے لئے بھی فائدہ مند ہے. مزاحمت کرنے کی صلاحیت میں بہتری کی مختصر نمائش کی صورت میں، اشتعال انگیز عمل کی ترقی کو روکتا ہے. اس کے علاوہ، جب کشیدگی جگر میں ایک فعال گلوکوز کی پیداوار ہے، اور چربی زیادہ مؤثر طریقے سے جلا دیا.

تاہم، ایک مخالف ماحول میں ایک مستقل رہائش صرف تمام اہم افعال کے ظلم کی طرف جاتا ہے. یہ سب سے زیادہ شکار ہے نفسیاتی جزو ہے. انسان اکثر اندرا سے شکار، اکثریت کا سامنا نیند کی ایک دائمی کمی. حقیقت یہ ہے کہ مریضوں شراب اور سگریٹ کا استعمال کرتے ہوئے بھولنے کی کوشش کر رہے ہیں کی وجہ سے، کی لت وقت ہوتی ہے. انحصار بھی جوئے کی شکل میں خود اظہار کر سکتے ہیں. انسانوں، معذور ارتکاز میں، میموری دوچار ہے. تناؤ کہ طویل مدتی کشیدگی میں معمول بن چکے ہیں، ہسٹیریا، جارحیت اور کل بے حسی کے درمیان کمپن میں پائے جاتے ہیں کہ موڈ جھولوں کی وجہ سے.

بہت سختی سے کشیدگی کے اثرات عام انسانی حالت اور شخصیت کے استحکام پر منحصر ہے. جیسی حالات کے تحت، کردار کی مختلف اقسام کے ساتھ لوگوں کو بہت مختلف طریقے سے برتاؤ. دلچسپ بات یہ دباؤ کی صورت حال سب سے زیادہ آسانی اسنتلیت لوگوں منتقل کیا جاتا ہے اس طرح کے افراد کے مسئلہ کا لوپ اور اس کی توجہ توجہ مرکوز کرنے کا وقت نہیں ہے کیونکہ.

کشیدگی سے نمٹنے کے طریقے

انسانی جسم پر کشیدگی کو کم کرنے کے بنیادی طریقوں مندرجہ ذیل ہیں:

• مخصوص مشقوں کا استعمال کرتے ہوئے کی طرف سے سانس کی تقریب کو معمول پر لانے؛
• ممکن جسمانی سرگرمی (کسی بھی کھیل، صبح، دوڑنا)؛
• دوسروں کو، خاص طور پر خاندان اور دوستوں کے ساتھ مثبت کانٹیکٹ؛
• تخلیقی صلاحیتوں (آرٹ تھراپی) کی مدد سے منفی جذبات کا اظہار؛
• علاج کے مقاصد (animaloterapiya) کے لئے جانوروں کے ساتھ بات چیت؛
• ہربل ادویات؛
• مراقبہ، یوگا اور دیگر روحانی طریقوں؛
• ایک ماہر نفسیات کے ساتھ مشاورت.

خود کو سمجھیں اور کشیدگی کی وجہ سے شناخت، اس مسئلہ سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل نہیں ہے. ان تجاویز پر عمل کرتے ہوئے، آپ کو نمایاں طور پر دباؤ حالات کے لئے کی نمائش کو کم کر سکتے ہیں.